Marley hét kilót fogyott egy hónap alatt "Egészséges táplálkozással érhető el" - Infobae
Az ünnepek után a 49 éves sofőr súlycsökkentő kezelést kezdett, és edz is. "Túl sok szénhidrátot evett, ami hízik" - mondta a Teleshow-nak táplálkozási szakértője, és elmagyarázta, miből áll a diéta.
Január első napjaiban, a diéta megkezdése előtt, Marley Mirko mellett Pinamarban nyaralt
Marley 2020-ot új személyes és szakmai projektekkel kezdte. Miután néhány napot Pinamarban töltött nyaralni fiával Mirko, és barátai és családtagjai visszatértek Buenos Airesbe, hogy bemutassák az új évadot Az pokoli fal a Telefe képernyőn.
De határozott célt is kitűzött: lefogy néhány kiló hogy kényelmetlenné teszik. Ehhez úgy döntött, hogy konzultál a táplálkozási orvos orvossal Jose Luis Franganillo hogy kövesse nyomon és diétázzon. "Túl sok hizlaló szénhidrátot evett. Tehát, amit tettem, kezdettől fogva korlátoztam őket a jóllakottság és az éhség csökkentése érdekében, majd apránként elkezdtem hozzáadni őket "- magyarázta a szakember Tévéshow .
Az orvos elmagyarázta, hogy a 49 éves sofőr "nagy adagokat evett és visszaélt a szénhidrátokkal olyan étkezések között is, amelyek során szénhidrátokat is csípett". Ezért a diéta első szakaszában, amely valamivel több mint két hétig tartott, megszüntették őket. - Adtam neki egy étkezési tervet, ahol kiválaszthatta, melyiket szeretné. Nem tartott be szigorú rendet ", nagy.
"A felszerelt ing mutatja az új kanyaromat" - viccelődött Marley a 14 ezer lájkot kapott kiadványban (Instagram)
A sofőr az étrendet fizikai aktivitással is kiegészíti, és ez társadalmi hálózataiban is megmutatkozik, ahol futás előtt vagy után fényképeket mutat. "A képzés mellett, Jó tovább aludni és jobban hidratálni. Fontos, hogy egészséges legyen "- mondta Franganillo.