Mary Helen Bowers táncos felfedezése
Egy évtizedes tánc a New York-i Lincoln Centerben hosszú utat jelent. Hála a tánc tanulmányainak és a kézügyességének, Mary Helen Bowers a 21. századi fitnesz nélkülözhetetlenné vált. Edzés után Natalie Portman A Fekete hattyú című filmhez, amelyben a színésznő teljesítményével Oscar-díjat nyert, technikája magas helyeken vált híressé. A Szép balett mozgalom Mary Helen készítette klasszikus balett technikák alapján, de modern levegővel, minden testhez és igényhez igazítva. Követői között megtaláljuk a modellt Miranda Kerr, Victoria titkos angyalaihoz Doutzen kroes Y Candice Swanepoel, a szintén modellhez Lily aldridge és az Armageddon című film színésznője, Liv tyler.
Óráit a New York-i SOHO-ban tartják. Videóikon keresztül is elérheti az edzésüket a weboldalukon, ahol fizethet a speciális gyakorlatokért. Van könyve is, ha inkább nyomtatott változat. Minden utazása során új tevékenységek elvégzését javasolja különböző dolgok kipróbálására. Ha elmész a strandra, szörfözni vagy gyalogolni javasolja a helyeket, amikor a helyzet lehetővé teszi. ЎA legfontosabb, hogy aktív maradj!
Mit eszik egy balett-táncos?
Mary Helen Bowers nagyon óvatos étrendet követ. Mindig egészséges és kiegyensúlyozott ételeket választ. A kedvenceid? Gyümölcs és zöldség. Nyáron paradicsomrajongót hirdet magának egy búzakenyér szendvicsben bazsalikom és mozzarella. A tél folyamán a sült csirke és a zöldségek jelentik a tilalmat. Fogadjon a teljes kiőrlésű gabonákra és kerülje a lisztet, amelyet igyekszik elkerülni, amikor csak teheti. Cukrot eszik, de igyekszik a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni a bevitelét, ezért inkább étcsokoládét fogyaszt. Mégis tudod, hogy a jó egyensúly alapja az, hogy időnként elveszíted. A fagylalt olyan gyakran hangos SН. A diéta mindig tartalmazza bogyók, lazac és zöldségek mint a legnagyobb szövetségeseid.