Meg fogom mondani, hogy miért nem halad az olaj diéta mellett

Az olaj a fogyókúrás étrend és a táplálkozási szakemberek nagy hazugsága, akik nélkülözhetetlen és nem alkuképes termékként árulják a mediterrán étrenden belül, és ez a legrosszabb, amit megtehetsz, amikor ERŐS fogyásról van szó.

Aztán amikor lefogy és zöld percentilisben van, akkor hozzáadja. De a fogyás szakaszában adjon olajat az étkezéshez. Ha le kell fogynia pár kilóról, akkor nézze meg, 1800 kcal körüli étrendet tarthat. És adhat hozzá pár evőkanál naponta.

De súlyos fogyókúrák esetén, amelyeknek napi 1000-1200 kcal körül kell lenniük, és olajat tesznek-e bele? Ezt lehetetlen előrelépni. És az általam hivatkozott adatokra. 1 evőkanál, ami körülbelül 5 milliliter, hozzáadunk 115 kcal tiszta zsírt. Egyetlen adagban 10% -ot csiszol, amit egész nap bevehet. Akár olyan egészséges, amennyire csak akarja, függetlenül attól, hogy világszerte gyártunk-e olajat, elengedhetetlen-e a test számára, és mindezek a tekercsek nagyon jók. És igaz, hogy az EXTRA VIRGIN olaj nagyon egészséges (nem sok évvel ezelőtt mindenféle olaj büdös volt), de kedves gyermekeim, ha 20-30 kilót kell leadnod, időt szánsz arra, hogy elmegy a carrefuhoz és vásárol egy nem -tapos serpenyő és főzzön 1 ml olajjal, hogy megakadályozza az ételek tapadását. És mert nincs más gyógymód, mert ha nem az, hogy betöltöd a serpenyőt.

---