Meg tudom csinálni az Atkins-diétát, ha sportoló vagyok

Az Atkins-diéta növeli a fehérjebevitelt és teljesen megszünteti a szénhidrátokat.

Között csoda diéták vannak olyan nevek, amelyek mások felett kiemelkednek. Például, Atkins diéta Nagyon népszerű azonban, mint minden, ami a táplálkozási egyensúlyhiány alapján gyors eredményeket ígér nekünk, táplálkozási szempontból sem ez a legkiválóbb. Továbbá, ha sportoló vagy, ne felejtsd el, hogy bármilyen fizikai tevékenység során sokkal több energiát fog költeni mint ülő ember, ezért a diéta még fontosabb szerepet tölt be.

Az Atkins-diéta kulcsa és miért ne tenné meg (főleg ha sportoló vagy)

A 70-es években született Atkins diéta azt javasolja, hogy kövessük a diétát gazdag zsírban és fehérjében, a lehető legkevesebb szénhidrátfogyasztással. Lehet, hogy burgonyára, rizsre vagy tésztára gondol, de a szénhidrátok is a gyümölcsök, a gabonafélék vagy akár a tejtermékek részét képezik. Ezen élelmiszerek jelenlétének csökkentése egyértelmű táplálkozási hiba.

Az Atkins-diéta testünkben a ketózis állapot. Ez akkor jelenik meg, amikor az alacsony szénhidrátfogyasztás vagy egyáltalán nincs szükség arra, hogy a test energiát nyerjen a zsírból. Olyan energia, amely valójában nem létezik, és fáradtságot és gyengeséget okoz számunkra.

---