Megakadályozza a székrekedést terhesség alatt

Miért van most székrekedésem, ha korábban rendszeresen béleltem? Nagyon sokat kell erőfeszítenem a székletürítés mellett, ez normális? Árthatok a babának?

Székrekedés terhesség alatt és különösen első trimeszter, Nagyon gyakori. Egyrészt a simaizmok ellazulnak a progeszteron (a terhesség kialakulásának alapvető hormonja) növekedése miatt, ami befolyásolja az emésztőrendszert. az emésztés és a bél mobilitásának lelassulása, ami gyomorégést, erős emésztést, puffadást és székrekedést okoz. Másrészt a méh növekedés közben nyomást gyakorol a belekre, ami megnehezíti a normális működésüket. A születés előtti vitaminokban vagy a második trimesztertől külön-külön vett vas is székrekedést okozhat.

Fontos, hogy minden lehetséges ajánlást tegyen a székrekedés elkerülése érdekében, mert bár nem káros a csecsemőre, mégis okozhat aranyér vagy súlyosbíthatja a már meglévőket. Ennek a rendellenességnek a leküzdése és a béltranzit elősegítése nem bonyolult, bár a napi szokásaiban követnie kell néhány irányelvet:

? A magas rosttartalmú étrend, kb. 25 vagy 30 grammot vegyen be étellel. Vegyünk átlagosan két adag gyümölcsöt bőrrel vagy magvakkal, például narancsot, szilval vagy körtét, és a gyümölcslével helyettesítsük az egész gyümölcsöt, amely több rostot tartalmaz.

Hogyan lehet tudni, hogy a babámnak hallásproblémája van-e?

? A zöldségek Ezenkívül nagyon ajánlott, vegyen be hetente kétszer, csicseriborsót, babot vagy, és napi két adag zöldséget is tartalmaznia kell

? Kombinálja ezt a diétát is teljes kiőrlésű gabonák például rizs, tészta, süti, kenyér, reggeli müzlik.