Megfelelő étrend ikrek és többes terhességek étrendje
?Ha ikrekkel vagy kettőnél több babával terhes, készüljön fel az elkövetkező izgalmas időkre! Nemcsak a többszörös terhesség válhat nagyon boldog és kifizetődő élménnyé, hanem új és apró tagokat is csatlakozhat a családjához.!.
Természetesen ikrekkel vagy kettőnél több csecsemővel történő teherbe esés is nagy kihívássá válhat. Különösen nagy figyelmet kell fordítania a terhesség alatt kapott táplálkozásra, hogy Ön és csecsemői minden szükséges vitamint, ásványi anyagot és energiát megkapjanak ahhoz, hogy egészségük optimális legyen.
?Íme néhány kiváló tipp az étrenddel kapcsolatban, amelyet ikrekkel, hármasokkal vagy több csecsemővel terhes nőnek el kell fogyasztania!.
Súlygyarapodás
Most, hogy tudod, hogy kettőnél több csecsemőt vársz, akkor különösen aggódhat a terhesség alatt történő hízás miatt. Sok nő úgy gondolja, hogy számtalan fontra van szüksége ahhoz, hogy ikreit vagy hármasait ápolja, de ez általában nem így van.
Itt felsorolunk bizonyos irányelveket, amelyek az ikrekre és a többszörösekre számító nők javasolt súlygyarapodásához kapcsolódnak. Ne felejtsd el, hogy ha a terhességed előtt alulsúlyos voltál, akkor híznod kell, míg ha a terhességed előtt túlsúlyos voltál, akkor a terhesség alatt nem szabad túl sokat híznod.
Ikrek terhességei: Ha ikrekkel terhes volt, akkor csak körülbelül 600 kalóriát kellene többet fogyasztania naponta. Ez csak 300 kalóriával lenne több, mint amennyit el kellene fogyasztania, ha csak egy babát várna. Ez a 600 extra kalória segít elérni az ideális súlyt, amely 35 és 45 font körül lenne, ami csak tíz fonttal lenne egyenértékűbb, mint amennyi nőnek egyetlen gyermeket vár. A súlygyarapodás különösen fontos a második és a harmadik trimeszterben. Éppen ezért az lenne a legcélszerűbb, ha megpróbálnának hízni ezekben a hónapokban; körülbelül egy vagy másfél font nyereség hetente.
Kettőnél több csecsemő terhességének magasabb prioritásai: Ha hármasokat, négyeseket vagy több csecsemőt vár, akkor növelnie kell a kalóriabevitelt, figyelembe véve sajátos igényeit. Próbáljon hozzáadni további 1000 kalóriát a napi bevitelhez, hogy megkapja a terhesség egészséges élvezetéhez szükséges súlyt. Általában a hármasban terhes nőknek a terhesség második és harmadik trimeszterében hetente kb. A legcélravezetőbb az lenne, ha a megfelelő súlygyarapodásról beszélne háziorvosával, figyelembe véve az Ön esetét.
Súlygyarapodási tippek
Időnként rendkívül nehéz lehet az ikrekkel vagy kettőnél több csecsemővel terhes nők számára a megfelelő mennyiségű kiló vagy kiló megszerzése. A terhességed előrehaladtával kezdheted észrevenni, hogy nem érzed magad annyira éhesnek, mint korábban.