Megfelelő táplálkozás az ünnepek alatt La República EC
A pulyka, a pristiños, a desszertek Üdvözöljük az ünnepeket! És velük együtt a plusz kilók. Megérkezik december, egy hónap, amely meghív minket, hogy osszuk meg azokkal, akiket a legjobban szeretünk, és a találkozók az étel körül forognak. Élvezhetjük-e magunkat anélkül, hogy meghíznánk a kísérlet során?
Sofia Paredes táplálkozási Természetes vitalitás rámutat arra, hogy a helyes étkezés kulcsa az elfogyasztott adagok kezelésének ismerete, nem szükséges megfosztanunk magunkat bizonyos ételektől, hanem meg kell találni az egyensúlyt, ahol elkényeztethetjük magunkat néhány csemegével, próbáljunk meg nem inni túl sok alkoholt és desszertekkel vagy ismétlésekkel irányíthatjuk magunkat. Hipokalorikus étrendet is javasol, amely abból áll, hogy napi öt étkezés során csökkentik a kalóriafogyasztást: reggeli, két snack, ebéd és vacsora.
Az ünnepek alatti túlzások kiküszöbölésének elkerülése érdekében szükséges, hogy napokkal előtte és utána tápláljuk testünket, csökkentve a zsírok és szénhidrátok fogyasztását, hidratálással és testmozgással, amelyek segítenek a feldolgozott élelmiszerek és az alkohol fogyasztása során felhalmozódott méreganyagok kiküszöbölésében. Ugyanakkor azt mondja Falak, Nem tanácsos extrém étrendet tartani, mivel stimulálhatjuk a kedvezőtlen visszapattanó hatást, valamint nem étkezhetünk olyan órákban, amelyek anyagcsere-rendellenességet okoznak, ami megváltoztatja az éhség és a jóllakottság hormonjait, amelyek egyre inkább befolyásolják az étkezést.