Meghan Markle ezt az étrendet követte esküvője előtt - Marie Claire
Az étkezési tervét lépésről lépésre megosztjuk veled.
Nem vagyunk tisztában azzal, hogy csodálatos mosolya, haja vagy finom ívei miatt csodáljuk-e fizikailag a legjobban. Meghan Markle. Harry herceg menyasszonya Évek óta ragyog a saját fényében, a feminizmus iránti elkötelezettségéért, a Suits sorozatban kifejtett értelmezéséért és függetlenségéért.
Legutóbbi médiaugrása megsokszorozta a tekintetét, pontosabban a testalkatát oly módon, hogy azóta egy kérdés égeti az összes ajkát: Hogyan sikerül mindig ilyen sugárzónak lenni? Az ételek és a sport a kulcs. A már Sussex-i hercegnő nem követett szigorú diétát (kivéve a forgatás alatt), ésszerű egyensúlyt találva az egészség és az öröm között. És részben a főzés iránti szenvedélye miatt kapta: Szeretem csinálni, ezért minden nap más és más dolgokat próbálok ki. Néha csak pesto-t készítek, és a hűtőben hagyom, hogy egész héten élvezhessem. Fontosnak tartom, hogy büszke legyünk arra, amit főz, és ne éljen vissza az otthonon kívüli étkezéssel?.
A test számára szükséges vitaminokban, fehérjékben és zsírsavakban gazdag menükkel, Markle vigyázzon magadra, elkerülve a glutént és a zsíros ételeket, anélkül, hogy időről időre feladnád a felhők vagy burgonyák ízének örömét. Alapvető ételei a kelkáposzta, a quinoa és az alma, amelyeket rendszeresen megkóstol, bár időnként tésztát is fogyaszt. Változatos és kiegyensúlyozott étkezés, amelyet fizikai gyakorlatokkal, például jógával kombinálnak. Kedvenc különlegessége? Vinyasa, egy szanszkrit kifejezés, amely a mozgás szinkronizálását jelenti a lélegzet felett. A légzés által vezérelt mozgásláncként határozható meg. Az egykori színésznő bevallotta, hogy intenzív fegyelmezettség rabja volt, különösen sötétben és gyertyákkal, hogy jobban ellenőrizzék a testet.