Megjegyzések (1) - A testmozgás nem a fogyás kulcsa - Digitális szabadság
Adolfo D. Lozano
jlh
Ismerem azokat az elméleteket, amelyeket többé-kevésbé megemlít. Ehhez a hosszú aerob edzések mítoszát valami egészségesként kell megmagyarázni. Talán egy jövőbeli cikk témája.
jlh azt mondta 2010. június 27-én 18: 42: 34-kor:
Vicki azt mondta 2010. június 25-én 18:27:32-kor:
Végre jó hír! Ha a járás egészséges volt,
a postás halhatatlan lenne. A bálna egész nap úszik, csak halat eszik, csak vizet iszik és. Kövér. A nyúl fut, ugrik és. Csak 15 évet éljen. A teknős nem fut, nem csinál semmit. Y
450 évet él. Következtetés. Bassza meg a gyakorlatot!
AdolfoDL mondta 2010. június 25-én, 03:23:44 órakor:
pablocj
Gyulladáscsökkentő étrendként szoktam ajánlani (vagy a paleodietához való közelítést azok számára, akik használni akarják ezt a kifejezést) a Dr. Barry Sears Zóna diétát. A blogban 2009. június 26-i bejegyzésben talál információt arról, hogyan lehet többé-kevésbé végrehajtani. Ezenkívül rengeteg információ található a gyulladáscsökkentő táplálkozásról és a korlátozott szénhidráttartalomról. Ha bármilyen kérdése van vele kapcsolatban, megkapja az e-mailemet, linkelve az LD cikkeimbe.
pablocj 2010. június 24-én 19:34:00 órakor mondta:
Köszönöm a válaszod. Bár a természettudományban foglalkozom, inkább a tiszta tudományokkal foglalkozom, mint a biológiai-egészségügyi kérdésekkel, ezért a témában szerzett tudásom az, amit a középiskolában adtam és cikkeket olvastam. Például azt feltételeztem, hogy az energiatermelés során a szénhidrátok teljesítménye magasabb, mint a zsír.
Bár csak amatőrként sportolok, szeretem megérteni a testem működését. Kihasználom a nyarat és azt, hogy sérülésből származom, hogy kipróbáljam az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, hogy lássam, javulást észlelek-e futásom idején.
PS: Nemrégiben fedeztem fel blogodat az LD-cikkeidhez, ezért nem tudtam ezekről a diétákról, bár biztosítom, hogy kivizsgálom a blogot.
AdolfoDL 2010. június 24-én 15: 38: 36-kor mondta:
A magas szénhidráttartalmú diéták elleni általános okon (és az én okomon) belül még nem írtam cikket az LD-ben a sporttáplálkozás mítoszairól. A Youth and Beauty rendszeres olvasóim, akik között még triatlon sportolók is vannak, tudják, hogy a szénhidrátban korlátozott és meglehetősen magas zsírtartalmú étrend javítja a sportteljesítményt. Vegye figyelembe néhány lényeges tényt: a legerősebb és leggyorsabb emberi lény a paleolitikum volt, aki szénhidrátban korlátozott étrendet követett, gabonafélék, cukor vagy származékok nélkül, a magas inzulin gyulladást generál az egész testben, kedvez a testzsír felhalmozódásának, csökkenti a transzfert oxigént és megakadályozza a legjobb energiaforráshoz való hozzáférést, amely a testzsír. A magas szénhidráttartalmú étrend definíció szerint hiperinsulinémiát okoz. A szénhidrátok másodrendű, gyorsan fogyasztható energiaforrás. Senki, aki jártas a biokémiában, nem tagadhatja, hogy a zsír sokkal hatékonyabban termel energiát, mint a szénhidrát. Dr. Cordain „Paleodiet atlétáknak” című műve jó referencia az élsportolók szénhidrátban korlátozott sporttáplálására.