Megszállottság az evéssel kapcsolatban, hogyan hozhatok ki ételt a fejemből
Megszállottság az evéssel kapcsolatban, hogyan hozhatok ki ételt a fejemből?
Felkelsz és egyenesen reggelizni megy.
Néhány óra múlva már az ebéden gondolkodsz.
Még nem fejezte be az ebédet, és máris eldönti, hogy délben fog enni.
Aztán jön a rágcsálnivaló, a vacsora és… Minden más, amíg el nem alszik.
Sok, ezzel a problémával küzdő ember rabja az ételnek. Fiziológiai vagy érzelmi okokból a tested és az elméd elakadt az ételen. És azt mondom, hogy elakadt, mert az étkezés minden más érdek felett áll. Élete az étel körül forog. És minden más a háttérben van.
Tegye meg a függőségi tesztet, hogy megtudja.
Ez a teszt csak megerősít valamit, amit valószínűleg már tud.
Ha a nap 24 órájában étel lóg a fejed körül, nincs szükséged senkire vagy semmire, hogy elmondhasd, hogy problémád van.
A teszt eszköz arra emlékezteti Önt, hogy problémája van az étellel, és megtalálhatja a megoldást.
Mániám az étkezés, és csak az ételekre gondolok.
Fogyni lehetetlen, ha ez a gondolat 24 órán keresztül kísért a fejemben.
Megszállottság az evéssel. Okoz:
1. ÉLETI OKOK
1.1. Hormonok:
Vannak a jóllakottság és az éhség mechanizmusai, amelyek szabályozzák az étkezési vágyadat. Ha ezek a mechanizmusok megváltoznak, akkor folyamatosan éhesnek érezhetjük magunkat. Ekkor vesszük észre, hogy az étel megszállottja vagyunk, és folyamatosan gondolkodunk rajta.
Ebben a helyzetben a fogyás megkísérlése vesztes csata. Egy ideig kontrollálhatjuk az étkezési vágyunkat, de előbb-utóbb az étvágyunk legyőz minket.
A hormonok, mint az inzulin, a leptin, a glukagon és a kortizol, folyamatok sorozatát indítják el, amelyek meghatározzák, mikor és mennyit kell enni.
Életállapotunk felelős e kényes mechanizmusok változásáért.
Eredmény: állandó éhség és az étkezés megszállottsága.
A stressz, az alváshiány, a feldolgozott termékekben gazdag étrend és az inaktivitás olyan gyulladásos környezetnek kedvez, amely a hormonjainkat egyensúlyba sodorja.
1.2. Bélflóra:
A bélflóra abból táplálkozik, amit eszünk.
Ha étrendünk cukrokra és finomított termékekre épül, akkor ez táplálja a mikroorganizmusainkat.
Amikor úgy döntünk, hogy csökkentjük ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztását, mikroorganizmusaink jeleket küldenek nekünk, hogy ismét felhasználjuk őket.
Ha megfosztja őket az ételtől, éhen halnak. És mindent megtesznek azért, hogy az őket tápláló táplálék eljutjon hozzájuk. Még kicsiek is, sokan vannak, és megpróbálják módosítani viselkedésünket a túlélésük elősegítése érdekében.
Étkezési szorongása az étkezési szorongásunkban tükröződik. Hihetetlen igaz?
A feldolgozott élelmiszerek fogyasztásával növekvő baktériumflóra gyulladásos bélflóra. Ez azt jelenti, hogy emésztőrendszerünkben való jelenléte nem jelent semmiféle hasznot. Nem úgy mint. Károsítják a bél nyálkahártyáját, elősegítik a kórokozók megtelepedését és elszaporodását, valamint béláteresztő képességet generálnak.
A tökéletes kombináció az anyagcserénk megváltoztatására, valamint a jóllakottságot és az éhséget szabályozó mechanizmusokra.
2. EMOCIONÁLIS OKOK
2.1 Szokások.
Sokunkat már kisgyerekként arra tanítottak, hogy mindenhez vagy szinte mindenhez ételt használjon.
A pozitív étellel ünneplik.