Megtanulni mérni a kalóriákat (útmutató a fogyáshoz és a II. Rész fittségéhez)

Az előző részben megtudta, mi az a kalória, és most megtanulja, hogyan kell mérni a kalóriákat

Tudni, mitől zsír az étel csak tudj két dolgot:

1. Mennyit nyom az étel
2. Mennyi súly 100 gramm élelmiszer

Tudni, hogy mennyi az étel súlya konyhai mérleget akarsz, a márka nem számít Igazán míg az étel grammban mér és ennek nem kell milligrammban megadnia.

Tudni, hogy 100 gramm mennyire hízik meg az étel ajánlott Webalkalmazás FatSecret.es, ami nem csak teljesen ingyen de sok nagyon érdekes dolog következik.

Például, számítsuk ki, hány kalória 80 gramm friss borsó. Megnéztük a FatSecret "élelmiszer" alatt, és megállapítottuk, hogy 100 gramm borsó 81 kalória. Most, annak kiszámításához, hogy hány kalória 80 gramm, hát csinálunk egy egyszerű szabály három:

Igen 100 gramm borsó van 81 kalória, azután 80 gramm lesz ...

100 gramm -> 81 kalória

80 gramm -> x kalória

Eltávolítjuk az egységeket Y szaporodunk keresztben, többi:

Mit az x törlésénél az eredmény:

x = 80 * 81/100 = 64,8 kalória/80 gramm borsó

Mi fogunk Javasoljuk, hogy amikor tizedesjegyeket kap, mindig keressen felfelé, tehát ha 64,8 kalória akkor 65-et céloz.

Most, Hány kalóriát tartalmaz az elkészített étel? Nos, hogy megszerezzem egy közelítés kiszámítja az egyes összetevők tömegét és kalóriáját főzés előtt, és hozzáadja az egyes összetevők összes kalóriáját. Ezt mondjuk közelítés, jól főzéskor étel már nem egyforma a kalóriájuk.

---