Melyek a leghatékonyabb kezelések a cellulitisz megszüntetésére
Az elszigeteltség vége közeledtével ideje felkészülni a nyárra
Kevesebb mint egy hónap múlva esztétikai referencia orvosunkhoz fordulhatunk, hogy felkészüljünk a nyári szezonra. Eközben Dr. Crispín, az esztétikai orvoslás szakembere és a Clínica Menorca táplálkozási szakorvosa tanácsokat ad nekünk arról, hogy mit tehetünk a kezelések eredményének optimalizálása és a szívroham testének bemutatása érdekében.
„Nincsenek gyors megoldások vagy csodák a cellulit elleni küzdelemben. Nagyon gyakori esztétikai probléma, de nem veszélyezteti az egészségünket ", mondja a szakértő.
-Milyen okai vannak a megjelenésének?
Hormonális okok (ezért jelenik meg sokkal inkább a nőknél, mint a férfiaknál), a keringés és a folyadékretenció; a rossz szokások a meghatározóak: kiegyensúlyozatlan étrend (különösen ismételtek, bár a tapasztalatok azt mutatják, hogy a rossz szokásokat is meg kell szüntetni, - a megjelenésük egyik okát -. Ezért, hogy időben jó eredményeket érjünk el, enni kell kiegyensúlyozott étrend és testmozgási szokás ".
Első lépés: egészséges szokások
Nagyon fontos a kiegyensúlyozott étrend, és Dr. Crispín azt is javasolja, hogy kerülje a sót és a feldolgozott zsírokat, a finomított liszteket, csökkentse a cukor és az ipari sütemények fogyasztását, kerülje a kávét, a szénsavas italokat és a dohányt, és kevesebb, mint napi két liter vízzel igyon.
Az életkor előrehaladtával elveszítjük a kollagént, egy olyan fehérjét, amely garantálja a dermis feszességét és feszültségét, ezért a reggelinél, ebédnél és vacsoránál fehérjét kell tartalmaznunk: tejtermékek, hús, hal, sonka, tojás, csirke, mindegyik fehérjetartalmú étel. Ez rendkívül fontos ajánlás, mert vannak nők, akik vékonyak, ezért csak zöldségeket vagy gyümölcsöket esznek vacsorára, fehérje nélkül. Jobb kombinálni a vitaminokat a fehérjékkel, például a joghurtot gyümölcsdarabokkal, húslevest vagy pürét és egy francia omlettet vagy hideg pulykát, és ha csak salátát eszel, akkor adj hozzá némi fehérjét, például csirkét vagy tonhalat. Kerülnie kell a székrekedést is, ez megakadályozza a megfelelő vérkeringést.