Melyek a legjobb trükkök a következetes fogyáshoz
kiadta az El Personalista
A fogyáshoz nem szükséges minden szokásunkat megváltoztatni; csak végezzen egyszerű beállításokat, és alkalmazzon néhány trükköt az eléréséhez.
Ban ben A Personalista Segítünk a fogyásban a 10 kulccsal:
Kövesse őket, és élvezze az eredményt!
Ha érdekelte ez a jegyzet, javasoljuk, hogy olvassa el:
1. Aludjon 7 vagy 8 óra között.
Nem csak azért, mert az izmoknak megerőltető edzés után pótolniuk kell; hanem azért, mert bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik elegendő pihenést kapnak, jobban választják a szájukba vett ételeket.
2. Változtassa apránként a szokásait.
A tökéletes mérések miatt nincs mit megszállni. Próbálja meg az egyes ételeket a lehető legjobb módon választani, és ha kísértésbe esik, bocsásson meg magának!
Ne hagyja abba teljesen az alkoholt.
Jobb, ha olyan szokásokat fogad el, amelyeket egész életében meg tud tartani. Az is megmutatkozik, hogy amikor tiltunk dolgokat; nagyobb a kísértésünk, hogy vágyakozzunk rájuk.