Melyek az egészséges hálaadás ételek Egészségügyi edző
Íme néhány ok, amiért ne korlátozódjon csak áfonya fogyasztására Hálaadás alkalmából.
Az áfonya nagyon gazdag antioxidánsokban.
Néhány tanulmány több mint két tucat antioxidáns fitotápanyagot azonosított az áfonyában. Más tanulmányok szerint az áfonya meghaladja az eper, a spenót, a brokkoli, a vörös szőlő, az alma, a málna és a cseresznye antioxidáns szintjét. Az antioxidánsok kritikus fontosságúak az immunrendszer és a szív egészsége szempontjából. Csökkenthetik bizonyos rákos megbetegedések kockázatát is.
Az áfonya segít hidratálni.
Rendkívül fontos, hogy hidratált maradjon, de néha megunta a régi, természetes víz ivását. A jó hír az, hogy bizonyos ételek - például az áfonya, amely kb. 88% víz - fogyasztásával is megkaphatja a szükséges napi vízfogyasztást.
Az áfonya segíthet megelőzni a húgyúti fertőzéseket (UTI).
Az alsó húgyúti fertőzések a nők legalább 60% -ában fordulnak elő valamikor az életük során. A húgyúti fertőzések a nőknél gyakoribbak, mint a férfiaknál, mert a nőknek rövidebb a húgycsöve, ami lehetővé teszi a baktériumok könnyebb elmozdulását a hólyagban. Az UTI kezelésére gyakran antibiotikumokat írnak fel. De a húgyúti fertőzések olyan gyakoriak és néhány embernél ismételten előfordulhatnak, hogy a fertőzést okozó baktériumok rezisztenssé válhatnak az antibiotikumokkal szemben. Az áfonya gazdag antioxidánsokban, úgynevezett proantocianidinekben (PAC), amelyek megakadályozhatják a baktériumok tapadását a húgyúti falakon és fertőzés okozását. Egyes jelentések szerint nagy koncentrációjú áfonyára van szükség a baktériumok adhéziójának megakadályozásához. Kérdezze meg kezelőorvosát egy áfonyakapszula bevételéről, ha UTI-ben szenved. És ne feledje, hogy ha úgy gondolja, hogy UTI-je van, akkor a megfelelő diagnózis érdekében orvoshoz kell fordulnia. Ne diagnosztizáljon önállóan, és ne használjon áfonyás termékeket a gyógyszerek kezelésének helyettesítésére, amelyekre szükség lehet.
Az áfonya nagyszerű lehet a fogak számára.
Az áfonya fitokémiai anyagai segíthetnek megakadályozni a fogszuvasodást és az ínygyulladást. Ezek ugyanis megakadályozhatják a baktériumok szaporodását a szájban, és megakadályozhatják a baktériumok tapadását a fogakban és az ínyben. Nézze meg ezt az áfonya fogselymet!