Melyik a jobb fogyni? Gyorsan vagy lassan fut
A gyors vagy lassú futás az egyik leggyakoribb kétség a fogyás iránti vágyban, mert vannak olyan futóink, akik amellett, hogy elkötelezzük magunkat a szerelmi futás iránt, egészségesek maradunk és jó testalkatúak vagyunk.
Ha rendszeresen fut, nyugodjon meg arról, hogy idővel elveszíti a zsírt és az extra kilókat, de ha rövidebb idő alatt szeretné elérni az eredményeket, akkor a lassú futás a lehetőség.
Miért fogy a lassú futás?
A testünk 30 perc kardiovaszkuláris aktivitás után kezd fogyni, ezért fontos, hogy olyan ritmusa legyen, amely hosszabb ideig ellenőrizhető és amely ellenállást jelent.