Melyik a legjobb tej a terhes nők számára? Vegetáriánus terhesség
Előnyei és hátrányai a tejfogyasztás terhesség alatt
Tejfogyasztás terhesség alatt Vitatott téma: valójában ez már ellentmondásos étel, akár terhes vagy sem. Míg a tejtermékek támogatói kölcsönözik erényeit, rágalmazói megkérdőjelezik, miért kellene inni a tejet, amely más fajok kölykeinek etetésére szolgál a saját laktációnkon kívül, és megerősítik, hogy fogyasztása az allergiák és emésztési problémák oka, és hogy kalciumot tartalmaz nehezen asszimilálható. Nem beszélve a szarvasmarha-tenyésztés környezeti következményeiről.
Nem az a szándékom, hogy meggondoljam Önt a tejjel kapcsolatban, bármi is legyen, hanem érveket adok Önnek, hogy kiválassza azokat, amelyek a legmegfelelőbbnek tűnnek Önnek, amikor eldönti, hogy terhesség alatt fogyaszt-e tejet vagy sem. Tehát a mai bejegyzésben megosztom az állati tej fogyasztásával és a különböző növényi alternatívákkal kapcsolatos különböző álláspontokat.
Tehéntej terhesség alatt
Különböző vizsgálatok szerint a terhesség alatti tejivásnak számos előnye van. Például a CMAJ (Canadian Medical Association Journal) vizsgálata megállapította, hogy azoknak az anyáknak a csecsemői, akik naponta egy pohár tejet fogyasztottak, nagyobb születési súlyúak voltak, és növekedésükkor általában magasabbak voltak (természetesen vannak olyanok is, akik ez összefügg a teheneknek adott növekedési hormonokkal és azzal a ténnyel, hogy a tehéntej fő feladata a borjak növekedésének elősegítése ...). Más vizsgálatok a tejfogyasztást terhesség alatt összekapcsolják a sclerosis multiplexben vagy a cukorbetegségben szenvedő csecsemők alacsonyabb kockázatával a jövőben, vagy magasabb IQ-val (ami úgy tűnik, hogy a tej jódjához kapcsolódik, nem önmagában a tejhez). Napi 3 pohár tehéntej szinte teljesen fedezi a terhesség napi kalciumigényét.
Ha flexivegetariánus vagy ovo-lacto, akkor elvben nyitott a tejfogyasztásra a terhesség alatt. Ebben az esetben nézzük meg, mit érdemes szem előtt tartani.
Az első óvintézkedés, a legfontosabb és amiben szinte mindenki egyetért: kerülje a nyerstejet (vagyis a pasztörizálatlan tejet). Spanyolországban nehéz megtalálni, hacsak nincs hozzáférése egy tehéntelephez, amely biztosítja (és néhány krémes sajt esetében, akár szupermarketekben is eladó: figyelmesen olvassa el a címkéket). Ennek elkerülése az az oka, hogy tartalmazhat baktériumokat, például listeriát vagy toxoplazmózist.