Menjen futni forró időben, hogy több zsírt égessen el - Daniscience

Hello jó! Azért teszem ezt a bejegyzést, mert az utóbbi időben sok megvilágított embert látok futni, ha forróbb a nap, mert azt hiszik, hogy így több zsírt égetnek el, és ...

A VALÓSÁGBÓL SEMMI NINCS.

Égetsz több zsírt azzal, hogy többet izzadsz?

Nézzük, nem. Annak a mutatónak kell lennie, hogy sok zsírt éget, ha nagyon mélyen lélegzik, ez azt jelenti, hogy sok oxigént fogyaszt, és ezért sok energiát éget el. Az izzadás azonban önmagában nem égeti el a kalóriákat (nos, kicsit, de nagyon keveset). Világviszonylatban, akkor több zsírt éget FUTÁS, HA HIDEGES, mint amikor meleg időben kocogsz. A termogenezis (hőtermelés) több kalóriát éget el, mint az izzadás.

Hogyan? Több hideget égetni, ha hideg van? Mert?

Nos, barátom, amikor meleg van, a tested izzadni kezd, hogy megszabaduljon ettől a hőtől, ez sok testvíz elvesztését okozza (nagyon értékes), és ezért ÖSSZETÉT minden olyan gyakorlatra, amelyet csinálsz, legyen az futás, húzás - a parkban, úszás, lépcsőzés vagy bármi más. Ezenkívül minden izmos erőfeszítés miatt az izmok még melegebbé válnak, ezért az agy, amely nem olyan hülye, mint néha felszínes szinten, arra kényszerít bennünket, hogy hagyjuk abba a testmozgást, fáradtnak vagy gyengének érezve magunkat, egy mechanizmus védekezés. És akkor is, ha bárány vagy és folyamatosan futsz, lassabban fogod csinálni, mintha meleg vagy hűvös lenne.

---