Mennyi áfonyát kell enni naponta

  • Egy tanulmányból kiderül, hogy napi 150 gramm áfonya bevétele javítja a szív- és érrendszer egészségét.
  • A gyümölcsökben és zöldségekben van-e szénhidrát?

kell

Az áfonya egy kis vörös vagy sötétkék bogyó, az erdő egyik úgynevezett gyümölcse, amelyet antioxidáns tulajdonságai jellemeznek, amelyek lassítják az öregedést és pozitív hatással vannak a szív- és érrendszer egészségére, egyéb előnyök mellett.

Ez az a következtetés, amely a Southamptoni Egyetem, a Kelet-Angliai Egyetem és a Surrey Egyetem kutatói által végzett tanulmányból származik, ahol azt javasolják napi egy csésze áfonya (kb. 150 gramm) elfogyasztása pozitív hatásokkal jár a szív- és érrendszeri egészségről.

Ez a tanulmány hat éven át vizsgálta az áfonya fogyasztásának hatásait hónapig, így ez a téma egyik leghosszabb ideig tartó vizsgálata.