Mennyi fehérje van a mogyoróvajnak - MerKabici
Tartalomjegyzék
Mogyoróvaj
Elég nehéz olyan ételt találni, amely annyira sokoldalú, mint mogyoróvaj, akár gyümölcsökkel is használható, edzés közbeni gyors harapnivalókra is megoldást jelent.
Kétségtelen, hogy finom íze van, valószínűleg hallott már a fehérjéről is, Molly Kimball profi dietetikus az Fújságközpontban New Orleansban széles körben leírja az ilyen vaj összes előnyét.
Miért egyek mogyoróvajat?
A mogyoróvaj jó egészséges egyszeresen telítetlen zsír és fehérje forrása szív, ez igazán jó adalék a legtöbb étkezéshez, ráadásul ízletes snack vagy üzemanyag a szív számára. Egy-két adag mogyoróvaj a következő értékeket tartalmazza.
- 191 kalória
- 7 gramm szénhidrát
- 16 gramm zsír (13 gramm egyszeresen telítetlen zsír 3 gramm telített zsír)
- 1,6 gramm rost
- 3,4 gramm cukor
A mogyoróvaj valóban tápláló?
A földimogyoróvaj ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a kerékpárosok és a futók számára, amelyek közül néhány kalcium, magnézium, foszfor és kálium. MészA cio segít a csontok és izmok erősségében, a magnézium és a foszfor egyaránt segíti az izmok összehúzódását. Másrészt segít abban is, hogy a legtöbb energiát fogyasztó ételt kilométerekké alakítsa, a kálium segít szabályozni a folyadékot, az idegi jeleket és az izomépítést.
A zsírok moA telítetlen segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát, és akár a fogyásban is.
Mi a mogyoróvaj?
A mogyoróvaj viszonylag egészséges feldolgozatlan élelmiszer, alapvetően mogyorópaszta. Ez azonban nem vonatkozik sok olyan kereskedelmi mogyoróvajas márkára, amelyek különféle összetevőket tartalmaznak, például cukrot, növényi olajokat, sőt transz-zsírokat is.