Mennyi halat fogyasszon hetente Tienda Grupo Dagustin
Tudtuk, hogy a hal az étkezési piramis egyik alappillére, de hetente hányszor együnk halat?
A szakértők javasolják egyél hetente két-három adag halat, fehérje halak, például tőkehal, és zsíros halak, például lazac váltakozása. Tudományosan bizonyított, hogy fogyasztása harmadával csökkenti a szívbetegségek kialakulásának esélyét.
De nem csak. Mint néhány hete már elmondtuk, a halfogyasztás közvetlenül kapcsolódik a mentális egészséghez. Ezt megerősíti Joseph Hibbeln pszichiáter, akinek eredményei azt mutatják, hogy a olyan társadalmakban, ahol a halfogyasztás magas, az agresszivitási index alacsonyabb, valamint a depresszió miatti áldozatok számát. Minden olyan betegség, amely elkerülhető lenne a hal heti két-három alkalommal történő fogyasztásával.