Mennyi ideig tart a testmozgás eredménye - Welthy
Ebben a cikkben olyan dologról beszélünk, amely sok embert aggaszt, amikor sportolni kezd: Mennyi ideig tart a testmozgás eredményei. Az eredmények megkezdése feltételezi az önbecsülés fellendülését és segíti a célok elérése érdekében folytatott munkát, de fontos, hogy tisztában legyünk a testünk által kért tempókkal.
A testmozgás eredményei egyik napról a másikra nem láthatók, ez nem valami azonnali, de viszonylag rövid idő alatt elkezdhetjük észrevenni a változásokat. Az első változás, amelyet észreveszünk, és minden bizonnyal a legfontosabb motivációs és vágyszinten. Az első edzés után észrevesszük, hogy több energiánk és vágyunk van szembenézni a következővel. Észrevesszük, hogy javítjuk a légzésünket, hogy bizonyos gyakorlatokat kevésbé nehéz elvégeznünk, hogy a végén nem vagyunk annyira fáradtak, mint az első nap ... De mikor kezdjük észrevenni a fizikai eredményeket? A következő cikkben Welthy elmagyarázzuk neked.
Mennyi ideig kell gyakorolni az eredmények megtekintéséhez?
Amint az imént kifejtettük, az egyik első fizikai változás, amelyet észre fogunk venni, ha elkezdünk edzeni, az a fizikai képesség fokozatos javulása. Ha még soha nem sportoltál, vagy évek óta nem csinálod, eleinte nagyon nehéz lehet szembenézni az első edzésekkel. Amint azt a cikkünkben kifejtettük, hogy miként térhetünk vissza a testmozgáshoz, nehéz lehet lélegezni, sőt olyan érzésünk is lehet, hogy nem vagyunk képesek befejezni az edzéseket.
Csak néhány hét -Ezek többé-kevésbé az egyes emberek életstílusától függhetnek - kezdjük észrevenni az első változásokat, amelyek légzési és izomszinten jelentkeznek. Amikor elmúlnak a napok és az edzés, észreveszi, hogy az eredmények egyre láthatóbbá válnak, valami, ami befolyásolja a teljesítményedet és a munkához való hozzáállást. A sport már nem lesz unalmas, kezdi észrevenni a vágyat, hogy megdolgozza testét, javítja a jegyeit és ízelítőt kap belőle. Ami ilyen bonyolult volt, az egyre könnyebbé válik, és mindezek a testmozgás eredményei.
Pszichológusok, akik tanulmányozták viselkedésünket és a rutin kialakítását, rámutatnak erre A szokás kialakításához általában 21 nap szükséges. A fizikai munka első napja, a 21. tűnhet nagyon távoli és nehezen megvalósíthatónak, de a 2. héten már közel van, és sokkal több vágy éri.