Mennyi testmozgást kell elvégeznie, hogy „megégessen” ... 12 ételt és azok megfelelőit
Bizonyára sokszor elgondolkodtál azon, hogy mennyi gyakorlást kell elvégezned egy hamburger, egy fagylalt, egy pizza, egy szalonna és sajt szendvics, egy fél tucat krokett „elégetéséhez” ... itt 12 ételt és ezek sportegyenértékek, bár nem Ők az Ön számára, hogy szó szerint vegye őket, elég, ha ezek az energiaegyensúly fontosságának tudatosításához szolgálnak.
VelSid május 15, május 15
Már tudjuk, mi a energiamérleg, Az általunk bevitt ételek és italok által nyújtott energia és a testünk által felhasznált energia kapcsolatáról van szó, ha ez az energia kiegyensúlyozott, vagyis ha annyi energiát fogyasztunk, amennyit költünk, a súly megmarad, de nyilvánvaló, hogy ha több energiát fogyasztanak, mint amennyit elhasználnak, akkor megnő a súly, és ez történik leginkább a lakosság körében, főleg a tudatlanság miatt, vagy legalábbis ez a véleményünk.
Tudatlanságról beszélünk, amely mindig is létezett, mert lássuk, hány ember tudja, mi a napi energiafelhasználás? Ehhez ki kell számolni, hogy mi az alapvető anyagcsere sebesség (több képlet létezik, és mindig fennáll annak a lehetősége, hogy az általuk nyújtott eredmények nem valósak), minden egyénnek fogyasztása van az alkatának, étrendjének, stb. A lakosság nincs tisztában azzal sem, hogy mennyi kalóriát tölt el egy fél órás gyaloglás, az otthoni ablakmosás vagy az egy órás gyakorlása álló kerékpáron.
Az az elképzelésünk van, bár még mindig tévedünk, hogy ha minden embernek tudása lenne arról, hogy mit kell enni és milyen fizikai aktivitással kell foglalkoznia a testsúly fenntartása érdekében, akkor nem létezne a túlsúly és az elhízás világjárványa, amelyről oly sokat beszélnek, vagy ugyanakkor kevésbé csökkentené, ezért talán annyi kampányt folytatnak, hogy a lakosság átirányítsa étrendjét, oda kell összpontosítania.