Mennyi zsírt tud égetni a testmozgás

Amikor sportolunk, azon túl, hogy a sport nagy előnyökkel jár az egészségünk számára, törekszünk arra, hogy formába lendüljünk és alakot formáljunk. Így a a zsírvesztés és a testépítés lesz a fő cél.

És ez az, amikor edzünk, testünk elvégzi a szénhidrátok elégetését (akik felelősek az energiatermelésért a testünkben) és zsírok attól függően, hogy milyen intenzitással gyakoroljuk és gyakoroljuk.

Egy új tanulmány azonban ezt feltárta a zsírégetés egy idő alatt maximális, sok órán keresztül, hogy edz. Pontosabban, és egy kerékpáros esetében (amely a maximális zsírégetéssel járó sportokat foglalja magában), csak kb. 42 gramm zsír fogyhat el egy óra mozgás után. Így a legjobb esetben, havonta csak egy kiló zsírt fogyhatna el még akkor is, ha órákig mozogsz, és ha diétával jársz.

---