Mennyire hasznos napi 5-10 km-t futni a fogyás érdekében?
Próbálok lefogyni (kb. 10 kiló nagyon jó lenne), és a diéta nekem nehéz, de hé, megpróbálom. Másrészt a futás nekem sokkal könnyebb.
A kérdésem az, hogy a napi 5 és 10 km közötti futás lehetővé teszi-e, hogy sokkal kevésbé szigorú legyek a diétával? їO ez nem annyira feltűnő?
Az első dolog az, hogy megtanulj jól enni (a fogyás sikerének 70% -a). A sport kiegészítő (de elengedhetetlen az egészséges élethez)
Y. Ne csak kardiózzon, hanem erősítő gyakorlatokkal is
Hasznos shur, kerékpáros, aki mondott már versenyzett.
Az előszezonban mindig futottam, hogy teljesen vékony maradjak, még soha nem vágtam magam ennyire ételbe.
Lássuk, te sem eszel csokoládét kenyérrel, de egyébként XD
16 kilót fogytam lefutva futni és gondoskodni az étkezésemről
3 éve jól teljesítek
A fogyás olyan folyamat, amelyet általában tévesen vezetnek.
A fing elvesztését, mondjuk a zsírról, fenn kell tartani a konyhában. Kevesebbet kell enned, mint amennyit egy szakember által elkészített táplálkozási terv keretein belül költenek.
A testmozgás erőforrás a folyamat felgyorsítására. Ideális esetben kombinálnia kell az aerob edzést olyan tevékenységekkel, mint a futás és az erőmunka a súlyokkal.
25 kilót fogytam úgy, hogy napi 6-8 km-t futottam és figyeltem az étrendemet. Kövér voltam és most bűnös vagyok, szeretnék még 5-öt elveszíteni, hogy a pokolba kerüljek.
A nehéz rész mentálisan elviseli a futás és a diéta napi áldozatait.
Próbálok lefogyni (kb. 10 kiló nagyon jó lenne), és a diéta nekem nehéz, de hé, megpróbálom. Másrészt a futás nekem sokkal könnyebb.