Mennyit fogyhatok Billy Blanks edzésprogramokkal

Billy Blanks egy testgyakorló guru, aki létrehozta saját TaeBo nevű rutinját, a Tae Kwon Do, az ökölvívás, a kick-box és a nagy hatású aerob mozgások kombinációját a nagy intenzitású, magas kalóriatartalmú rutinok elérése érdekében. Billy TaeBo rutinjai kalóriát égetnek el, de a fogyás várható mennyisége az aktuális testsúlytól, az erőfeszítéstől és az edzésprogram hosszától függ.

Billy Blanks

Billy Blanksről

Billy Blanks a Fan Athletic Union korábbi bajnoka és arany kesztyűje (horo kesztyű), aki a Tae Kwon Do harcművészetben a nyolcadik szintű fekete övet, valamint számos más harcművészeti forma övét is tartja. Az 1990-es évek elején a TaeBo megalkotásához a harcművészetek és a sport számos formáját ötvözte, rutinja hamar híressé vált.

Fogyás

Egy font (450 gramm) 3500 kalóriának felel meg. Az étrend vagy a korlátozott kalóriabevitel mellett a testsúlycsökkenés hetente 1-2 font (450–900 gramm) vagy hetente legfeljebb 5 font (2 kg) lehet, az aktuális testsúlytól függően. és Billy Blanks rutinjainak időtartama. Ha eltávolít 500 kalóriát a szokásos és szükséges napi bevitelből, és nagy intenzitású aerob edzésprogramokat ad a mindennapi életmódhoz, akkor gyorsabban fogyhat, mint egyedül diéta vagy testmozgás révén.