Mennyit mér az, amit megiszol

A teraszszezonban nehéz ellenállni egy nagyon hideg sörnek vagy egy nyári vörösnek. Mindazonáltal, a szomjúság csillapítására a legegészségesebb lehetőség a vízivás. Nem is kellene megvárni, amíg ez az érzés elviszi. A ZEN által konzultált szakértők napi két és három liter folyadék fogyasztását javasolják, hogy a szervezet fenntartsa a szükséges hidratáltságot. Ezek 50% -a víz legyen.

"Nyáron, amikor melegebb van, izzadunk és ennélfogva tudatosabbnak kell lennünk a kellő mennyiség bevitelében "- magyarázza Dr. Ana Bellón, aki híres táplálkozási és étrendi tanácsairól a La Mañana de La 1 programban.

Sokszor elvetünk nagyon kalóriatartalmú ételeket, hogy vigyázzunk a vonalra, de nem vesszük figyelembe a választott fogyasztást. A Bellón Orvosi Központ tulajdonosa figyelmeztet, hogy egyes italok ugyanolyan hízhatnak, mint egy házi hamburger (200 Kcal. Csak kenyér és hús). "A legkevésbé egészséges italok azok, amelyek kalóriát és nem tápanyagot szolgáltatnak: alkoholosak".

Tehát felejtse el a divatos gin & tonikot, ha nem akarja tönkretenni a bikini működését. Vannak előnyösebb lehetőségek a szocializációhoz. "Kevert gyümölcs- és/vagy zöldséglé, mivel kevés kalóriát tartalmaz, vitaminokkal és ásványi anyagokkal lát el minket". A természetes, bár cukorral rendelkezik, mindig előnyösebb, mint a szupermarket. Ha ugyanannyi mennyiséget (240 ml) veszünk, a frissen facsart narancs 112 Kcal-t eredményez. és csomagolhat még húszat, kb. 136-at.

Aperitif ideje

Azok, akik minden órában rendelnek Coca-Colát, egészségesebb alternatívákkal is rendelkeznek. "A pezsgő víz kalóriamentes, és frissítő buborékérzetet nyújt. Ha citrom ékkel vesszük, akkor kiválóan helyettesíti a szódát. "Ami a sört illeti, a szőke kevésbé hizlal, mint a fekete, bár az ideális módszer a túlzás elkerülésére az, ha alkohol nélkül választja.

---