Menstruáció és fogyás; MENSTRUÁCIÓS PERIÓDUS
Minden a menstruációról és a menstruációs ciklusról
Számos tényező befolyásolhatja a nő menstruációs ciklusát és menstruációját. A hormonális változások, a rossz egészségi állapot és a genetika mind szerepet játszhatnak abban, hogy egy nő mennyire nehéz vagy rendszeres lesz.
A fogyás is befolyásolhatja. Bár az egészséges fogyás megkönnyítheti a nehéz vagy fájdalmas periódusokat, az egészségtelen súlycsökkenés miatt az időszakok könnyebbé válhatnak, vagy teljesen leállhatnak.
Elhízás és menstruáció
A súly mérésére a testtömeg-indexet használják. Az elhízás negatívan befolyásolhatja a menstruációt, így a testtömeg-index csökkentése súlycsökkenéssel javíthatja a fájdalmas időszakokat. A gyermekek elhízása menarche-t (az első időszak orvosi neve) okozhat az átlagosnál fiatalabb 12/1-es életkorban.
A fiatal korban kezdődő időszakokat összefüggésbe hozták az emlőrákkal, a szívbetegségekkel, a magas vérnyomással és a magas koleszterinszinttel, ezért szükséges a lány testsúlyának egészséges tartományban tartása - és tanácsos a fogyás.
Kvíz: Normális az időszaka?
Alacsony BMI és menstruáció
Az egészségtelen fogyás, mint például az anorexia nervosa, a bulimia és a drasztikus fogyókúra, gyakran negatívan hat a menstruációra és a termékenységre. Az étkezési rendellenességben szenvedők gyakran enyhülnek vagy teljesen leállnak.
A termékenységet súlyosan befolyásolja az alacsony testsúly, és a menstruáció nem térhet vissza, ha elveszett. A súlyos anorexiában szenvedő betegek 25 százaléka végleg abbahagyja a menstruációt. Ha azt veszi észre, hogy drámai fogyás után a menstruációja nagyon enyhül, keresse fel orvosát.
Egészséges fogyás. Az egészséges fogyás pozitív hatással lehet a menstruációra. A rengeteg vitamint és tápanyagot tartalmazó étrend megakadályozhatja a vérszegénységet, a kólikát és a PMS-t. A testmozgás szintén javíthatja a fájdalmas időszakokat. Az olajos halakban, teljes kiőrlésű gabonákban, olajokban, fokhagymában, valamint a zöldségekben és gyümölcsökben található omega zsírsavak javíthatják a fájdalmas periódusokat, ezért ezeket minden fogyókúrába be kell vonni. A vörös húsban és a leveles zöldségfélékben található vas szintén véd a vérszegénységtől, ezért fogyáskor ne vágja ki teljesen a vörös húst az étrendből.