Mentxu DaVinci; Naturopath Miért szükséges a zsír lefogyásához is zsír fogyasztása - NATUROPATIA

Információk a természetgyógyászatról és a szakmáról

A természetgyógyászat nem a ... ága, sem a ... különlegessége, sem a ... alternatívája, sem a természetes ... a tudás autonóm területe az Egészségtudomány keretein belül.

Sokáig azt hitték, hogy a zsírok az ellenségeink a fogyásban, bár a valóságban, ha belegondolunk, testünk minden sejtjének fontos részét képezik, ezért elengedhetetlennek kell tekintenünk őket bármilyen étrendben. Olyan étrendet kell választanunk, amely kalóriaértéke szempontjából kis adag zsírt tartalmaz, bár szem előtt kell tartanunk, hogy nem minden zsír egyforma, és mindig olyanokat kell választanunk, amelyek hasznosak és egészségesek a testünk számára.

Milyen ételek tartalmaznak egészséges zsírokat?

Kék halak: lazac, makréla, hering, tonhal, szardínia, szardella, tengeri pisztráng, vörös márna, kutya, kardhal, nagy rombuszhal.
extra szűz olívaolajok
extra szűz kókuszolaj
avokádó
többek között diófélék: dió, mogyoró, mandula, ...