Mérje meg az étel adagjait a kezével, és ellenőrizze a súlyát CocinaDelirante

Mindannyiunknak szüksége van a táplálékra a testünk, nemünk és súlyunk szerint. Mielőtt befejezné az éttermekben felszolgált ételeket, mérje meg az adagokat! A legegyszerűbb módja a keze.

mérje

Zárt ököl: csészéhez. Folyékony és magvak, tésztafélék, gabonafélék stb.

Félig zárt ököl: fél csésze. Kötésekre vagy édesítőszerekre vonatkozik.

Tenyér: 85 grammnak felel meg. Minden étel vagy gyümölcs adagjának mérésére szolgál.