Metabolikus rugalmasság a zsírégetéshez - jobb az egészséggel
Anyagcsere rugalmasság olyan fogalom, amely a test kapacitására utal energiaforrásként nagyobb mértékben felhasználni a nagyobb arányban elfogyasztott tápanyagot.
Azok a személyek, akik képesek aktiválni ezt a mechanizmust, hatékonyabban veszítik el a zsírt, emellett nagyobb az izomtömegük, és idővel nehezebb elveszíteni azt. Ez azért van, mert a tested megfelelően alkalmazkodik az étrend típusához amelynek az egyén alá van vetve.
Az energiaforrások optimalizálása
A fogyókúra kialakításakor, tudnunk kell, hogy minden egyén meríti a szükséges energiát. Ily módon a jó anyagcsere-rugalmassággal rendelkező alanyok képesek lesznek alkalmazkodni a táplálékkal táplált tápanyaghoz.
Ebben az embercsoportban, a szénhidrátokban gazdag étrend magában foglalja a glükóz alkalmazását mint fő energiaforrás. Böjthelyzetben azonban képesek előtérbe helyezni a zsírt, mint energia szubsztrátot, és megőrizni viszont az izomszövet integritását.
Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendnek vetik alá őket, használjon zsírt energiához miközben fenntartja az izom és a máj glikogént.
Azonban nem minden egyén rendelkezik ezzel a képességgel, mivel ez elsősorban az adott személy anyagcsere-egészségi állapotához kapcsolódik. És így, optimalizálni kell az anyagcserét.
Az anyagcsere rugalmassága az inzulinrezisztenciától függ
Az egyén metabolikus rugalmasságát jelző egyik tényező az inzulinrezisztenciája. Ilyen módon, a cukorbetegek alacsonyabb szénhidráttartalmú étrenden fogynak. Azonban azoknak az embereknek, akik megfelelő érzékenységgel rendelkeznek e hormon iránt, cukorokban gazdag étrenddel sikerül csökkenteniük testtömegüket.
Az inzulinrezisztencia csökkentése és ezen anyagcsere-paraméter javítása érdekében számos stratégiát lehet végrehajtani, amelyek közül az alábbiak kiemelkednek:
- Böjt időszak, az Aging Research Reviews folyóiratban megjelent cikk szerint. Ezen túlmenően ez a hatás fokozható, ha a szénhidrátbevitel jelentősen csökken, különösen az egyszerű cukrok tekintetében.