Mi a diéta típusod? Célod velem
2015. július 20., 13:30, 0
A meleg beköszöntével egyre nehezebb betartani a diétát, sok ételt frissebb és étvágygerjesztőbb ételekre kell cserélni, és ha ehhez hozzátesszük, hogy több időt töltünk távol otthonról, teraszon vagy a strand, csökken a követésük lehetősége.
Ezért szeretnénk ma a blogon beszélgetni néhány különféle étrendről, amelyeket meggyőződésünk, az étkezni akarás módja, a fizikai állapot, az orvosi ajánlás stb. Szerint követhetünk. Mind tiszteletre méltóak, és ez nagyon személyes döntés. A megkülönböztetés az elfogyasztott különféle ételeken alapul, és rendelkezünk:
Vegetáriánus
A vegetáriánus étrend a növényi eredetű termékek (gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, zöldségek, magvak, gabonafélék stb.) Fogyasztásán alapul. A vegetáriánus étrenden belül háromféle lehetőséget választhatunk: szigorú, lakto-vegetáriánus és ovo-lakto-vegetáriánus.
A szigorú, ismertebb nevén vegán lehetőség az, hogy nem fogyasztanak húst és állati eredetű termékeket, például tojást és tejet, és nem fogyasztanak más, állatok által előállított vagy előállított ételeket, például mézet.
Mediterrán
Legismertebb étrendünk a Földközi-tenger egész partvidékén előállított élelmiszerek alapján. Nagyon egészséges és változatos étrend, étele főleg hal, gyümölcs, zöldség és gabonafélék.
Az étrend alapjául szolgáló ételek mind állati, mind növényi eredetűek.