Mi a hormonális étrend (és valóban segít-e a fogyásban) - A számláló
Ha fogyni és egészséges lenni, soha nincs hiány olyan diétákból és edzéstervekből, amelyek azt állítják, hogy titokban tartják, hogyan lehet könnyen lefogyni és ilyen maradni.
A legújabb, népszerűbb étrendek közé tartozik a ketogén (alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú), a húsevő (csak hús és egyéb állati termékek) és az időszakos böjt (amely korlátozott ideig vagy bizonyos napokon történő étkezést jelent).
De egy másik étkezési terv, amely a közelmúltban felhívta magára a figyelmet, a hormonális étrend, amely szerint az embereknek nehézségeik vannak a fogyásban, mert hormonjaik nem működnek megfelelően.
Számos könyv született arról a témáról, amelyben a hormonális étrend hívei azt állítják, hogy az emberek gyorsan fogyhatnak jelentős mennyiségű súlyból, ha betartják ezt a diétát és gyakorolják a hormonjaik manipulálását vagy alaphelyzetbe állítását.
Van néhány variáció, de az étrend fő gondolata az, hogy a fogyás kulcsa a test hormonális egyensúlyhiányának korrigálása.
Az inzulin szerepe
A hormonok fontos szerepet játszanak azokban a folyamatokban, amelyeket testünk naponta végez, az étel emésztésétől kezdve a csontjaink növekedéséig.
A hormonok a testen keresztül keringenek a véren keresztül, és "kémiai hírvivőként" működnek, amelyek bizonyos munkák elvégzésére utasítják a sejteket.
Például az inzulin elengedhetetlen az anyagcsere folyamatok szabályozásához, és lehetővé teszi a test számára, hogy az ételből származó szénhidrátokat energiának tárolja izmaink sejtjeiben.
Ha eszünk, ez megnöveli a vércukorszintünket, ez pedig a hasnyálmirigy inzulin kibocsátását okozza a véráramba.
Az inzulin tapad a sejtekhez, és jelzi, hogy felszívják a cukrot a vérből, és tárolják későbbi felhasználás céljából.
A legfontosabb az, hogy olyan módszert válasszon a fogyáshoz, amely összeegyeztethető az életmódjával.
Valaha úgy gondolták, hogy az inzulin döntő szerepet játszik a súlygyarapodásban, de a legújabb kutatások azt mutatják, hogy a teljes kalóriabevitel a súlygyarapodás vagy fogyás fő tényezője.
Kevesebb kalória = kevesebb súly
Zsírveszteség csak kalóriadeficit létrehozásával érhető el, ami azt jelenti, hogy egyszerűen több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt.
Ez az oka annak is, hogy a szakaszos éhgyomri étrend sok ember számára eredményt ad, mivel ettől kevesebbet eszik, és ezért kevesebb kalóriát fogyaszt.
Egy népszerű könyv, amely a hormonális étrendet népszerűsíti, három lépésből álló programot használ, amely ígéretet tesz arra, hogy segíti az embereket a fogyásban, az erősítésben és a fiatalabb életben.