Mi a kalória és milyen típusú; Vigyázzon az életére
Ha ételről vagy főleg étrendről beszélünk, akkor elég gyakran mindent kalóriában látni a tápanyagok helyett. Tehát nem keveredik össze, elmagyarázom mi a kalória Y milyen típusú kalóriák vannak.
Mi a kalória
A kalória mértékegység. Alapvetően arra használják, hogy képes legyen számolja meg az étel által nyújtott energiát fogyasztják.
A kalória az az energiamennyiség, amely egy gramm víz 100 fokosra emeléséhez szükséges. Ezért gyakran összehasonlítják a testünk megemésztéséhez vagy melegítéséhez szükséges energiával, bár ez nem éppen így van.
A kalóriákat háromféleképpen lehet ábrázolni, mindegyik egy típusnak felel meg:
- Kalória vagy Cal
- kalória vagy mész
- kilokalória vagy kcal
A test alakítsa át a kalóriákat energiává, és ezt az energiát minden létfontosságú és nem létfontosságú funkciójához felhasználják. Például, amikor lélegzik, a test energiát fogyaszt, akárcsak emésztéskor, vagy amikor a test hője megnő, ha izgul.
Másrészt, ha felemeli a karját, ugrik vagy elitgyakorlatokat végez, akkor kalóriát is fogyaszt. Minél nagyobb a test erőfeszítése, több kalóriára lesz szüksége végrehajtani.
Ha tudni szeretné, hogy naponta hány kalóriát kell megennie a fogyáshoz, akkor a cikk mellett rengeteg kalóriaszámológép van az interneten.
Az is kényelmes, hogy figyelsz az élelmiszer-címkéken, mert szinte mindegyikben van tápértéke. Ebben általában a benne lévő 100 g termékre eső kalóriamennyiség jelentkezik.
Milyen kalóriák vannak?
Mint korábban említettem, a kalóriáknak háromféle típusa vagy mértékegysége van. Mindegyiket valamire használják, és a maga módján vannak ábrázolva.