Mi a legjobb étrend az idősek számára nyáron
Szakértők szerint étrendjének rostokban, vízben gazdagnak és kalóriatartalmúnak kell lennie.
A olajos hal, dió, gabonafélék, valamint rengeteg gyümölcs és zöldség fogyasztása friss az idősek étrendjében kulcsfontosságú az egészség gondozásában a forró hónapokban.
Az idősebb embereknek nagyobb a kockázata kiszáradás mielőtt a magas hőmérséklet és a nagyobb szenvedési hajlandóság leesik és elájul a hő miatt. Ezt a körülményt hangsúlyozzák, ha az idősebb ember valamilyen orvosi kezelés alatt áll, és olyan gyógyszereket szed, amelyek befolyásolják testük és testhőmérsékletüket.
Harcolni a hő hatására az idősebb embereknek különös figyelmet kell fordítaniuk étrendjükre a forró hónapokban Mivel David Curto, a Sanitas Mayores egészségügyi menedzsment vezetője kifejtette, az idősek étrendjének nyári gondozása elengedhetetlen a későbbi egészségügyi problémák elkerülése érdekében.
Kapcsolódó hírek
A szakértők ne feledje, hogy az idősek étrendje A nyár folyamán vitaminokban, ásványi sókban, vízben és rostokban gazdag ételeket kell tartalmaznia, hogy ellensúlyozza a test izzadását és biztosítsa a normális diurézist. Az erre a célra feltüntetett élelmiszertípusok zöldségek, vízhajtó erejüknek és magas víztartalmuknak köszönhetően. Uborka, articsóka és kaliforniai paprika ezek a leginkább ajánlottak a hideg nyári menükben. Célszerű fenntartani a gabonafélék, például az árpa vagy a kukorica fogyasztását is, mivel ezek nem adnak zsírt.