Mi a legjobb módja a fogyásnak

módja

A diéta megkezdésével az a probléma, hogy általában ideiglenes megoldás a fogyásra. Ha nem akarja meghízni a dupláját, amikor abbahagyja a diétát és visszatér a megszokott életmódhoz, akkor a tartós életmódváltás sokkal hatékonyabb lenne.

Egy új tanulmány szerint pedig a legjobb változás a fogyás érdekében, ha vegetáriánus lesz.

Ez az életmód azonban nem mindenki számára való, mert végül is drasztikus változásokat igényel az étrendben.

Az elemzés

Ru-Yi Huang, a tajvani E-Da Kórház kutatója 12 diétás vizsgálat eredményeit vizsgálta, amelyekben 1171 személy vett részt 9-74 héten keresztül.

Ez volt az első olyan tanulmány, amely több független projekt eredményeit egyesítette, és a vegetáriánus és vegán étrend eredményeit más étkezési tervekkel összehasonlítva értékelte.

Huang megállapította, hogy a hús nélküli étrenden résztvevők a legjobban tudták leadni ezeket a kilókat. A vegetáriánusok súlya nagyobb volt a húsevőknél (kb. 2 kg) és a vegánoké (kb. 2,5 kg). A tejtermékeket és a tojásokat fogyasztó vegetáriánusok 1,48 kg-kal többet fogyottak, mint a nem vegetáriánus étrendet fogyasztók.