Mi a; oxigénadósság; ami szenved a testmozgás során - BBC News Mundo
Képforrás, Thinkstock
Abban a pillanatban, amikor egy edzés véget ér, megkezdődik az oxigénpótlás folyamata a testben.
A test oxigénnel dolgozik, és amikor nem adjuk meg a szükséges mennyiséget, akkor hiány lép fel, amelyet elkerülhetetlenül pótolnunk kell.
Ez általában olyan embereknél fordul elő, akik nagy intenzitású és robbanásveszélyes fizikai tevékenységet végeznek, akár spontán módon, mint például futás, vagy edzés nagy intenzitású intervallumokkal, vagy HIIT, amint az angol rövidítéssel ismert.
De az oxigénhiány nem lehet örök, és a test kezdi csökkenteni azt a pillanatot, amikor az ember befejezi a fizikai tevékenységet.
Képforrás, Thinkstock
A nagy intenzitású intervall gyakorlatok nagyobb oxigénhiányt és adósságot generálnak.
Ebben a gyógyulási időszakban fizeti ki a szervezet az "oxigénadósságát", olyan mennyiség elfogyasztása, amely meghaladja azt, amire általában szüksége lenne nyugalomban hogy el tudja érni azokat a szinteket, amelyekkel általában működik.
Pozitív
Bár az ember képessége a hiány és az azt követő adósság növelésére fizikai állapotától függően változik, az elvégzett gyakorlat típusa is befolyásolja.
Vége Talán téged is érdekel
Ezért az oxigénfogyasztás és a ráfordítás közötti egyensúlyhiány fokozódik, amikor anaerob munkát végeznek és kevésbé releváns, ha a gyakorlatok aerobak.