Mi a Paleo Fitness
Vadász-gyűjtögető őseink mozgásai alapján ez az új fitnesz edzőrendszer szereti híveit szerte a világon. Melyek a jellemzői, előnyei és hátrányai.
A paleotraining gyakorlatok őseink mozgásán alapulnak, akik a paleolit korszakban éltek (Fotó: ABC)
Jó élet
Az argentin tudósok kifejlesztenek egy eszközt, amely képes mérni az immunválaszt bármilyen típusú rákkal szemben
Hogyan lehet a nyitott kapcsolatot működtetni
A fertőzés után meddig tart a koronavírus elleni immunitás?
A serdülők szüleinek felelőssége a Covid-19 idején
Talán annak a rendíthetetlen emberi szellemnek köszönhető, amely természeténél fogva nem konform, ami szisztematikusan arra késztet bennünket, hogy ne "maradjunk a lauruszokban", és új dolgokat, módokat keressünk önmagunk fejlesztésére. A fitnesz világában ez a viselkedésminta annyira eszeveszetté válik, hogy gyakorlatilag minden évben megismerünk egy új "forradalmi" fitnesz edzésrendszert. Természetesen az "új" nem mindig jelent jobbat. Különösen az egészséggel kapcsolatos kérdésekben, amelyeknek annyi élük lehet, ahány lakója van a Földnek. Összefoglalva, a Jó élet, Daniel Tangona "nem minden mindenkinek való ".
Éppen ezért minden olyan „új” testmozgást, amely az egészség jelentős fejlődését ígéri, szükségszerűen nyugodtan, körültekintően kell venni. És persze minél többet megtudni a vadonatúj módszerről, mielőtt még fontolgatná, hogy ezen az úton halad.
Ebből az alkalomból a fitnesz világ új trendje, amely döbbenetes sebességgel szerzett követőket szerte a világon, a Paleo Fitness vagy paleotraining, amint az angol nyelven ismert. A paleo szó a "paleolit" szóból származik, ezért arra az életmódra utal, amelyet az akkori vadászok és gyűjtögetők folytattak. Természetesen nem arról van szó, hogy vaddisznókat vadászunk a hegyekben, vagy hogy a kertünkből eszünk. A szakemberek szerint "a helyes testtartás-higiéniával elsajátított és a mindennapi fizikai aktivitással kapcsolatos különböző technikák alkalmazásáról, a megfelelő étrend által megértettek alkalmazásáról és a testmozgás fejlesztéséről szól, amely magában foglalja az ember minden mozdulatát." megfelelő paleo életmód célja e három szempont kombinációja ".
A Paleo koncepciót 25 éve használják az élelmiszerekben (Paleo Diet), általában alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és magas zsírtartalmú ", azon tudomány alapján, amely a zsírokat energiaellátásként védi, és amely rámutat a null közötti kapcsolatra. telített zsírok és szív- és érrendszeri betegségek. "De ezt a javaslatot - amelyet eredetileg az Egyesült Államokban tervezték, hogy természetesebb étrenddel javítsa az egészséget - a sportolókhoz adaptálták annak érdekében, hogy javítsák sporttevékenységüket.
"Ahhoz, hogy egészséges és boldog legyünk, a paleotraining gyakorlása nagyon ösztönző", mondja David Vargas, a pszichoneuroimmunológia spanyol szakembere, gyógytornász és a paleotraining egyik társalapítója, aki hozzáteszi, hogy "a paleotraining kifinomult gépek nélküli, funkcionális mozgásokkal végzett gyakorlatokból áll".
Mi a paleotraining?
Rendkívül előnyös fizikai edzés, egészséges, természetes torna. Ezek funkcionális gyakorlatok, amelyek rögzülnek a genomban: mászás, ugrás, mászás, futás, rönkök és kövek emelése és mozgatása, táskák hordozása. Intenzív gyakorlatok, rövid idő alatt. és sok pszichofizikai kielégülést váltanak ki. Ami karcsú testet, egészséget és boldogságot eredményez az egészségben, korrigálja testtartását, rugalmasságot biztosít és erősíti hasizmait, fenekét és combjait. Azok a nők, akik gyakorolják, örülnek, mivel Vékonyítják a derekukat, és nagyon vonzó fenekük van, amely a paleochicák jellegzetes jellemzője.