Mi a Pilates és milyen előnyei vannak?
A pilates egy olyan tudományág, amelyet a német Joseph Hubertus Pilates hozott létre az izomerő, a légzés és a mentális kontroll egyesítésére
Gyakorlatok fogyás menopauza idején
Kapcsolódó hírek
A pilates egy évszázados tudományág, amely ötvözi az egyensúly- és ellenállási gyakorlatokat, amelyek néhány hét alatt javítják a testet és az elmét. Megalkotója, Joseph Hubertus Pilates a 20. század elején a torna, a jóga és a traumatológia terén szerzett tudását ötvözte az izmok erejének, a légzésnek, a relaxációnak és a mentális kontrollnak az edzés útmutatásai révén.
Bár kezdeteiben inkább a fizikai rehabilitáció és a hátfájás megelőzésében ez a tevékenység népszerűvé vált annak köszönhetően, hogy a hírességek, például a hírességek a médián és a közösségi hálózatokon keresztül terjesztették Jennifer Aniston, Jodie nevelt, Madonna, Gwyneth Paltrow, Elizabeth Hurley, Sharon Stone és Sarah Jessica Parker.
Ezek közül néhány Előnyök amelyek biztosítják a Pilates szokásos gyakorlatát:
A test és az elme egyensúlya
Ez volt az az előírás, amely arra késztette a Pilates-t, hogy a világ egyik leggyakrabban használt technikájává váljon az izomtónus javítása érdekében, és hogy elérje ezt a kívánt tudatállapotot, köszönhetően az elménk előnyeinek.
Saját alkotója, Joseph H. Pilates azt állította, hogy 30, körülbelül 45 perces pilates-foglalkozással a test már látható változásokat mutat.
Ismerd meg a tested
A Pilates fő jellemzője az a kapcsolat, amely az izmos munkának és a testnek köszönhetően létrejön lélegző. Ezekkel a gyakorlatokkal mindenki tisztában van fizikai korlátaival, és javítja rugalmasságát is.