Mi a skizofrénia és hogyan küzdhetünk meg ellene?

Ma egy olyan kifejezésről fogunk beszélni, amelyről biztosan nem egyszer hallottál, a „SkizofréniaÉs kapcsolata az egészségünkkel. Amikor a kifogások betegségéről beszélünk, fontos, hogy ne valami normálisnak tekintsük, mivel számunkra ez olyan, mint egy korlátozó, nemcsak a kényelmi zónánkra rögzít, így a teljesítményszintünk állandó, hanem blokkolja is kreativitás.

Bizonyára az életed egy pontján ezek közül a kifogások közül néhány kijött a szádból: „Nincs időm, nincs tiszta ruhám, hideg van, tegnap edzettem, merevségem van, ez az, hogy fáj a feje, hogy péntek van, ez ... az, mi? Amikor a "skizofrénia" -t egy aktív és egészséges életmóddal kombináljuk ugyanabban a mondatban, akkor amikor azonosítjuk, valamennyien szenvedtük valamikor.

Mi lesz a következő mentség arra, hogy ne kezdjünk aktív és egészséges életet?

Nem veszi észre, hogy több időt pazarol arra, hogy jó ürügyet találjon ki arra, hogy ma nem kezdje meg, hogy tisztában legyen egészsége fontosságával? A kifogások, amiket általában hallok, hogy nem törődtem magammal, sokfélék, sőt néhányuk vicces is.

Itt a legjobb kifogások teteje, amit hallottam.

"A test arra kér, hogy egyek ... És ha a test kér, akkor valamiért lesz"

"Nem fogom kidobni az ételt, a dolgok nem azért vannak, hogy ételt pazaroljanak"

"Én sem vagyok olyan rossz, ha csak néhány font ... Ma megeszem, ez sem olyan rossz"

"Hétfőn kezdem, mert vasárnap születésnapom van"

Nem akarok több kifogást hallani! Kényszeríteni kell magunkat töltsön több időt a tanulási zónában és szélesítsük a világról alkotott nézetünket. Ez segít kezelni a változásokat, és új látásmódot ad a valóságról, megmutatva a benne rejlő összes lehetőséget.

Mire jó minden kifogás a céljaink elérésére? A viselkedési szokásaival való tudatosság jó módja annak, hogy elkezdje átprogramozni a mindennapokat, és ezáltal javítsa az életminőségét. Ha az időhiány mentsége, akkor nagyon könnyű lebontani.

Időbe telik-e az egészséges életmód szokásai?

Gondolj arra, hogy a szupermarketben ugyanannyi időbe telik, hogy zöldségeket vegyél, mint péksüteményeket. Egy másik kifogásod lehet, hogy a diéták nem működnek nálad, milyen étrendre gondolsz? Csoda diéták? Ez nem létezik. Az étrendemért egyenlő az áldozattal, és ha nem teljesül, az csalódássá válik. Lehetetlen egy életet áldozni. Nem csalódhatunk ilyen módon, és mindez azzal, hogy nem tudjuk betartani a szigorú diétát, meg kell tanulnunk, hogy tartósan és kiegyensúlyozottan táplálkozzunk jól. Nem könnyebb? Ne feledje, hogy a kifogások csak korlátoznak minket céljaink elérésében.