Mi az a CDR vagy ajánlott napi mennyiség Catalana Occidente
Az egészséges élet nagyban függ az ételtől. Ez pedig arra késztet bennünket, hogy tegyünk fel magunknak kérdéseket arról, hogy mi az ideális étrend az egészség megőrzéséhez.
Mit értünk CDR vagy ajánlott napi mennyiség alatt?
A tápanyagok azon mértéke vagy aránya, amelyre az embernek szüksége van a túl egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartásához.
2003-ban az Európai Bizottsághoz tartozó Emberi Táplálkozásügyi Tudományos Bizottság elvégezte a szükséges módosításokat a ma ismert minimális és szükséges mennyiségek meghatározásához.
Néhány általunk fogyasztott termékcímke táplálkozási információk területén, például az alábbiakban, láthatja az ajánlásokat az adott termék napi bevitelének százalékos arányára vonatkozóan.
A tápanyagok és az étrend-kiegészítők közötti különbségek
Nem minden élelmiszer tápanyag, ezért az 1487/2009/EK királyi rendelettel létrehozott törvény az ilyen élelmiszereket kategorizálta. Minden vitamin és ásványi anyag, amelyet az emberi szervezet számára nélkülözhetetlennek tartanak, tápanyagnak számít. Másrészt az étrend-kiegészítők koncentrált tápanyagok és anyagok forrásai, amelyek fiziológiai előnyöket nyújtanak, de kapják az étrend kiegészítő táplálkozási hozzájárulását kapszulák, porok, pirulák vagy hasonló formában, és gyógyszertárakban és szaküzletekben értékesítik őket.
Fő tápanyagok az emberi test számára: ajánlott mennyiségek
Az alábbiakban bemutatjuk néhány tápanyag ajánlott mennyiségét, amelyet meglehetősen gyakran fogyaszt. Mielőtt azonban ezt megtenné, figyelembe kell venni a kulturális kontextust, az élelmiszerekhez való hozzáférést, valamint a lakosság vagy az emberek szokásait és életstílusát, akiket értékelni szeretne. Ezenkívül a rendszeres testmozgásnak együtt kell járnia a helyes étrenddel.