Mi az a Les Mills és hogyan forradalmasította a fitnesz világát
Ez az egyik fitnesz trend a legutóbbi időkből, és söpri, bárhová is megy. Eredetileg Új-Zélandon egy olimpiai sportoló hozta létre Les Mills programok új energiával feltalálja a hagyományos edzőtermet.
Mivel 25 évvel ezelőtt hozták létre a Bodypumpot, a Les Mills fitnesz szakemberek új formulákat dolgozott ki a kollektív osztályok és újjáéleszteni a szobai gyakorlatokat, hogy a felhasználó a lehető legtöbbet hozza ki fizikai rutinjából, anélkül, hogy örök áldozatot érezne.
Les Mills: különböző típusú fitnesz órák
Les Mills jelenleg rendelkezik 11 féle különböző fitnesz óra, némelyik népszerűbb, mint mások, és mindegyik más-más edzéshez és céltípushoz igazodik.
Bodypump
Azok számára, akik kalóriát égetnek el és sovány, de tónusú testet szeretnének elérni, a Bodypump ez a megoldás. Ez a gyakorlat többszörös ismétléseken alapszik, könnyű és közepes súlyokkal, a test minden területén dolgozik, és munkamenetenként átlagosan 430 kalóriát éget el.
Testépítés
Testépítés Ez egy teljesen más koncepció, sokkal nyugodtabb és lazább. A jóga, a taichi és a pilates fúziójából származik, és nem segít a fogyásban, de javítja rugalmasságát és izmainak állapotát a szelíd, de tartós erőfeszítésnek köszönhetően. Próbáld ki, ha észreveszed, hogy a hátad meg van terhelve és fáj, nem fogod megbánni.
Bodyattack
Nagyobb intenzitású a Bodyattack, amely egyesíti az atlétikai mozgásokat, például a futást, a merülést és az ugrást az erőgyakorlatokkal, például a guggolással és a fekvőtámaszokkal. A kezdő és haladó felhasználók számára egyaránt megfelelő kollektív osztály kemény ütésű, és akár 730 kalória elégetését is lehetővé teszi.
Test harc
Ugyanebben a vonalon az intenzív munka Test harc Y Cxworx. Ban ben Test harc Harcművészeti ihletésű rutinjai tökéletesek a stressz oldására és az adrenalin-löket érzésére, mindez anélkül, hogy közvetlen kapcsolatba kellene lépni az ellenféllel. A harc legjobb előnyei a csata hátrányai nélkül.