Mi az alapanyagcsere aránya

Néhány nappal ezelőtt ebben a blogban beszéltünk az Ufesa elemzési skálájáról, amely tökéletes sportolók és azoknak, akiket érdekel részletesen a tested. A súly mellett ez a skála jelzi a mi víztartalom, izomtömeg, zsírtömeg és csonttömeg.

Alap metabolikus index

De ezen információk mellett a skála megmutatja nekünk a Testtömeg-index, amellyel megtudjuk, hogy súlyunk-e alacsony, Normál vagy magasabb, a magasságunkhoz és a Alap metabolikus index.

Mi az alapanyagcsere aránya?

A Alap metabolikus index megmondja nekünk az összeget minimális kalória amire teljes pihenésre van szükségünk, minden fizikai aktivitás nélkül. Ez a energiapazarlás amire a testünknek szüksége van csak hogy életben legyek.

Ezt szem előtt kell tartanunk Szervezetünk elégeti a kalóriákat egyszerűen azért, mert működik és létezik. Lélegzésért, szívverésünkért, alvásért, nevetésért, beszédért, érzelmek érzéséért, emlékezésért ... Az energiát a nap 24 órájában használjuk, akár pihenünk, alszunk, mozogunk vagy tornázunk. A különbség ezekben esetek az összeg. Minél több tevékenységet végzünk, annál több kalóriát fogyasztunk. És fordítva.