MI AZ EMOCIONÁLIS TÚLSÚLY A SportandWellness
MI AZ EMOCIONÁLIS TÚLSÚLY?
Meghíznak az érzelmek?
Még egyszer üdvözlöm, ma egy olyan témáról szeretnék beszélni önnel, amelyet az egészségügyi szakemberek nagyon alábecsülnek, legyenek orvosok, pszichológusok, sőt táplálkozási szakemberek, akik nemcsak az étrend elkészítéséért, hanem az iskolákban, egészségügyi központokban a gyermekek táplálkozásának tervezéséért is felelősek. ipari menzák, utalok az érzelmekre és a fontos szerepre, amikor a kilók gyarapodnak vagy fogynak.
A túlsúly nem csak a számolás, a kalóriák összeadása és kivonása, hanem az érzelmek kérdése is. Az étkezés a vigasz egyik formája lehet, a fájdalmas gondolatok, emlékek vagy érzések elől való menekülés, az étkezés is könnyű örömet kínál, amelynek célja minden nyugtalanság, hiány vagy bosszúság kompenzálása, néha akár agresszív cselekedetnek is tekinthető önmagával szemben. Annak megértése, hogy a túlsúly nemcsak a testedből, hanem az elmédből is fakad, az az első lépés, hogy örökre megszabadulj tőle.
Tisztázom, hogy nem az a szándékom, hogy pszichológussá váljak, egyszerűen csak arra korlátozom magam, hogy megmutassam neked, hogyan befolyásolhatják az érzelmek a fogyás folyamatát, vagy plusz kilókat nyerhetnek, és rajtad múlik, hogy megvizsgálod-e a lelkiismeretedet ha ez a te eseted vagy sem. Ezzel mondva kezdjük el ...
Étel nemcsak építőanyag vagy üzemanyag a test számára, érzelmi rendszerének is nagyon fontos része, bármely életkorban az ivás és az evés egyaránt felhasználható és használható vigasztalásra, üreg kitöltésére, az unalom kompenzálására vagy a szomorúság enyhítésére. Számtalan tanulmány kimutatta a világon, hogy a pszichológiai és az affektív állapot változása befolyásolja az étkezés módját, mind az étel mennyiségében, mind mennyiségében. Az érzelmi evőként ismert emberek akkor gondolkodnak az ételről, amikor szoronganak, érzelmesek vagy negatívak. Ezeknek az embereknek az figyelme az ételre és annak bevitelére irányul, így nem gondolhatunk negatív érzelmekre, de elkerülhetjük az öntudatot is, és nyilván ők is az az embertípus, akinek nagyon nehéz, nagyon, nagyon sokat kell fogynia egy kölyök kilótól.
A híres mondás A „kenyérbüntetések jók” mesterien példázza, milyen hatást gyakorolnak érzelmei az étkezésre; Talán egy érzelmi szakítás után néhány napot a normálnál többet ettél, főleg édességet és csokoládét, és ha férfi vagy, mert Jalisco stílusban kerested a feledést és a kényelmet, akkor nyilvánvalóan minden érzelem étkezési kényszert okozhat, nem pedig csak a rosszakat, hanem az örömöt vagy a félelmet is, mindenesetre bármilyen hiányt ellátva étellel (az alkohol azért is tekinthető ételnek, mert minden gramm 7 kcal-t ad, majdnem ugyanannyi energia, mint a zsír) pontosan a túlsúlyának kezdete, kortól függetlenül.
De melyek az érzelmek, és hogyan lehet őket megkülönböztetni az érzésektől?
oké, az EMOTION RÖVID jelenség ami lényegében az agyában történik egy külső ingernek hatására, amelyet lát vagy hall, vagy belső, például emlék vagy gondolat, és ellentétben a gondolattal, az érzelmekkel UTASOK, nem állandó jellegűek, hanem olyan energiák, amelyek cselekvésre késztetnek, sőt TÖBB ERŐS és kevesebb ideig tart, mint az érzések.
Másrészt a Az érzés az EMOTION + GONDOLAT összege. Az emberi pszichológia szakterületének szakértői szerint az érzelem átalakul érzéssé, amint tudatosul benne, vagyis a fiziológiai reakció mellett egy kognitív és szubjektív komponens (tapasztalataid) is beavatkozik az érzésbe. Ezért egy érzés akkor jelentkezik, amikor felcímkézi az érzelmet és meghozza az ítéletet róla.