Mi az érzelmi éhség 12 tipp a karanténba zárt érzelmi éhség megszüntetésére

Éhség nélkül étkezni, szorongásból enni ... ezt hívjuk érzelmi éhségnek.

A éhség izgalmakHirtelen megjelenik, és megkérem a testet, hogy kielégítse ezt a "szükségletet" egy adott étellel, amely általában édességekhez, chipsekhez, édességekhez vagy gyorsételekhez kapcsolódik, röviden szénhidrátokban és zsírokban gazdag ételekhez. De… Miért van benned az a vágy, hogy hirtelen egyél? Hogyan tudsz harcolni? A GrupoLaberinto, a pszichoterápia legújabb koncepciója, elmagyarázza, mi is pontosan az érzelmi éhség és hogyan lehet megnyerni a csatát, hogy egészséges és vonzónak tűnjön ezen a nyáron és mindig.

Ez a 12 tipp az érzelmi éhség megszüntetésére karantén a koronavírusra Spanyolországban:

1. Megszületik az érzelmi éhség Az érzelmi gyötrelemre reagálva és ahelyett, hogy megvizsgálná, mi befolyásol minket, elássa magát. A gasztronómiai túllépések visszaszorítása és azok szabályozása mellett érdekes az, hogy egyedül vagy szakmai segítséggel megvizsgáljuk, mi történik velünk, orvosoljuk, ha lehetséges, és ha nem, akkor vállaljuk és próbáljuk leküzdeni.

2. Tartsa szem előtt: Az érzelmi éhség elkerülése érdekében az egyik legjobb trükk az, ha minden egyszerű tevékenységgel, olvasással, festéssel, munkával elvonja a figyelmét az elméről.

3. Sportoljon: A testmozgás gyakorlása erősen ajánlott szokás a szorongás csökkentésére és az optimista életre. A szakértők napi 40 perc kardiót javasolnak a szorongásmentes élethez.

---