Mi az izomkatabolizmus és hogyan lehet megakadályozni; Blog Off Kiegészítők
ki 2019. szeptember 19., 15:53 502 Nézetek
Az izomkatabolizmus azon ellenségek egyike, amelyeket minden edzés vagy étrend során el kell kerülni. Valószínűleg azonban nem sokat tud erről a koncepcióról, azon kívül, hogy ez rossz dolog. Ebben a cikkben az izomkatabolizmus fogalmáról fogunk beszélni, és mindenről, amit sportolóként megtehetünk, hogy ezt a jelenséget a lehető legnagyobb mértékben megakadályozzuk.
Az izom katabolizmusa, vagy amikor izmainak több tápanyagra és energiára van szükségük
Ugyanúgy, mint amikor egy jó állapotú test az izmokra épít az edzésre reagálva, ez a folyamat megfordítható. Az izmok magas tápanyag- és energiaigényt okoznak a szervezetben: ha nagy intenzitású edzéseket végez anélkül, hogy a szükséges tápanyagokat biztosítaná a testének, akkor kénytelen lesz elfogyasztani a saját szöveteit, hogy továbbra is a kívánt sebességgel működjön.
Az első fogyasztandó dolog pedig az izmok lesznek, amelyek energia- és fehérjetartalékként működnek. Néha még az sem számít, hogy van-e a szervezetben elegendő zsírraktár: előbb az izmokat emészti fel. Ennek oka lehet különböző tényezők, de ez egy folyamat, amely jelenleg nagyon káros.
A folyamat nagyon hasznos biológiai szükségletre reagál, mielőtt a civilizáció megváltoztatta életmódunkat: tekintettel arra, hogy a nagyobb izmok nagyobb energiafelhasználást jelentenek, éhínség esetén a test csökkenti izomtömegét, hogy csökkentse az élelmiszerigényét. Manapság azonban a test által észlelt éhínség időszaka általában nem valós, és egyszerűen egy alacsony kalóriatartalmú vagy rosszul megtervezett étrendről van szó.
Hogyan lehet megakadályozni az izomkatabolizmust