Mi igaz a lúgos étrendben Alkáli étrend a sportolók számára
A lúgos étrend lúgos ételek (például zöldségek) bevitelén alapul a savak (cukrok és gabonafélék) rovására, azzal a céllal, hogy a pH és a savasság szintjének szabályozása, ezzel megelőzve a betegségeket, például a rákot vagy az oszteoporózist, amellett, hogy fontos méregtelenítő hatásokat mutat be. Szeretne többet megtudni a lúgos étrendről és arról, hogy hogyan tudja teljesíteni étrendjét sportolóként? Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg.
Milyen ételeket tartalmaz és kizár az alkáli étrend?
Megelőzően kezdjen lúgos étrendet, Fontos, hogy beszéljen táplálkozási szakemberével, és jól oktassa ki magát arról, hogy melyek a legjobb lúgos ételek, és melyek azok fő előnyei és hátrányai. Ne feledje, hogy a lúgos étrend a túlsúlyon alapul lúgosító ételek Át a savanyító ételek, ahogy alább elmagyarázzuk.
A zöld és színes zöldségek, például a sárgarépa és a répa (nem a paradicsom) lúgosító élelmiszerek, csakúgy, mint a burgonya vagy a kukorica, azok az ételek, amelyek ennek az étrendnek az alapját képezik, de mások is szerepelnek benne, például a banán, az avokádó, az egész cukrot, az üregeket és a moszatot. Egyéb lúgosító ételek Gyakran előfordulnak és segítik a szervezet lúgosítását az egyedi anyagcsere-jellemzők szerint: méz, ecet, édes gyümölcs (dinnye és görögdinnye), citrom és citrusfélék, joghurt, kefir, gyümölcslé, savas zöldségek és bogyók.