Miből áll pontosan az északi étrend • IVI Dono
Ha a fogyásról van szó, akkor ennek stratégiája a legváltozatosabb. Van, aki nagyon szigorú étrendre fogad, amelyben nem szükséges túl sokat tornázni. Mások azzal érvelnek, hogy ahelyett, hogy keveset ennék, annak kellene lennie testmozgás az, ami miatt lefogyunk.
De az összes lehetőség között -fehérje étrend, hipokaloros, vegetáriánus, vegán ... - Honnan tudhatja, melyik működik? Természetesen nincs egyetlen válasz, és a legjobb, ha egy endokrinológus vagy egy táplálkozási szakember elemzi helyzetünket, és diétát készít a fizikai és táplálkozási szükségleteinkhez igazítva. Nem mindegyikünk egyforma.
Tartalomjegyzék
Mi az a „skandináv diéta”?
Van azonban olyan étrend, amely az utóbbi években egyre fontosabbá vált. Valójában ez nem "csak egy másik diéta". Ki a Az Egészségügyi Világszervezet, a fogyás hatékony módjának ajánlotta. Ez a "Skandináv diéta", ennek kevés vagy semmi köze ahhoz a táplálkozási szokásokhoz, amelyeket a skandinávok néhány évtizeddel ezelőtt követtek. Ezután főleg füstölt hús és hal fogyasztásán alapuló étrendjük volt.
Az északi étrend összetevői
A jelenlegi skandináv étrendnek a maga részéről alig vagy egyáltalán nincs köze az elődhöz. Ennek az új skandináv étrendnek, amelyet a WHO ajánlott, két alappillére lenne: egyrészt friss hal, másrészt, a kertből származó biotermékek, például zöldek és zöldségek. Így az új skandináv étrend táplálkozási piramisának alján nem a szénhidrátok, például a kenyér és a rizs a mediterrán étrendre jellemzőek, hanem a zöldségek.