Miért; a súly megtartása olyan nehéz lehet; cil, és mi; blogolhatunk
Kategóriák
Legutóbbi hozzászólások
Gondolkodik drasztikus diétás döntések meghozatalán? Jobb változtatni az étrenden
10 állásfoglalás az egészségesebb újévért
Hogyan lehet jó úton maradni stressz idején
Bűnös ünnepi harapnivalók
Télen aggódsz a bőröd miatt? Ezek a tippek segíthetnek
Miért lehet ilyen nehéz megtartani a súlyt, és mit tehetünk?
Sokak számára a súly megtartása sokkal nehezebb, mint a fogyás.
Ha belegondol a fogyásba, ez meglehetősen egyszerű és egyértelmű javaslat. Az ételeink jobb kiválasztása, a kalóriák számának csökkentése és a több testmozgás az, amit meg kell tennie. De ha lefogyott, akkor azt tapasztalhatja, hogy a súly megtartása sokkal nehezebb. Lehet, hogy "többé nem akar diétázni", és vissza akar térni ahhoz, amit szokott megenni. Gondolhatja, hogy lefogyott, mert óvatos volt abban, amit evett, és most attól tart, hogy visszanyeri ezeket a fontokat, ha más módon étkezik. Lehet, hogy elérte a keresett súlyt, de nem úgy néz ki, ahogy várta, és fogalma sincs, mit tegyen.
Fogyott, mit fog most csinálni?
Ha lefogy, van egy feladata. Van egy célod, amelyet el kell érned, és amíg helyesen cselekszel, addig folyamatosan közeledsz a célodhoz. Ezenkívül nagyon jó kiegészítői vannak, látja a test és a skála változását. A ruhád lazábbá válik. Családja és barátai továbbra is arra ösztönzik Önt, hogy folytassa a dolgokat. És miközben folyamatosan fogysz, minden nap a változásra, a jobb döntések meghozatalára, a mozgási szokások megváltoztatására és a stressz kezelésének módjára koncentrálsz. Minden nap van egy cél, amelyet el kell érned.
Most, hogy "átlépte a célvonalat", a támogatás és a kiegészítések ritkábban fordulnak elő. Most, hogy stabil a súlya, már nincs izgalma a kisebb ruhák vásárlásakor. Most, hogy elérte a célját, a skála már nem mozog (nagyon). Amikor lefogyott, megszokta a változást, és most nem az a célja, hogy megváltozzon. Most az a célja, hogy megőrizze jelenlegi súlyát.
Tehát a probléma része ez: a "jelenlegi súly megtartása" célját nehezebben lehet elérni, mint a korábban kitűzött célt. A cél, amely jutalmat kínált Önnek a kívánt súly, egy adott méret vagy egy adott forma elérése formájában. Más szavakkal, a súly megtartása nem mindig túl kifizetődő.
Miért lehet nehezebb tartani a súlyt, mint lefogyni?