Miért ajánlott az éhomi jóga?
Ha a jóga ösvényen indul, elgondolkodhat azon, hogy miért ajánlott éhgyomorra jógázni.
Első szempontként tudnia kell, hogy a gyakorlat során teljesíteni fog ászanák hogy intenzíven dolgoznak a hasi területen.
Tehát, ha közvetlenül a jógaórába való belépés előtt evett, kényelmetlenséget és nehézséget érezhet a mozdulatokban.
Miért jógázzon éhgyomorra?
A jóga hagyomány szerint a testnek tisztának kell lennie, mielőtt megkezdené az ászanák és a pránájáma gyakorlását. Ez magában foglalja a gyomor lehető legkisebb ürítését.
Íme 2 ok, amiért ajánlott az éhomi jóga:
1.- A jóga gyakorlása tiszta testtel:
A Iyengar mester ajánlott éhgyomorra gyakorolni a jógát. Ha ez nem volt lehetséges, tanácsot adott egy csésze tea, kakaó, kávé vagy tej megkezdése előtt.
Ha bőségesen evett, legalább 4 órát kellett várnia az ászanagyakorlat megkezdése előtt (6 órát, ha intenzív pranayama).
Iyengar hangsúlyozta a húgyhólyag és a belek kiürítésének fontosságát az ászanák elvégzése előtt, különösen, ha azok fejlett jógapózok voltak.
2.- Nagyobb energiával gyakorolni a jógát:
Amikor a szervezeted emésztést végez, a vér nagy része a gyomorban koncentrálódik ennek a folyamatnak a végrehajtásához, ezáltal csökkentve a test más részeinek vérellátását.
Ha jógaböjtöt gyakorol, a testében lévő vér gyorsabban megy az izmokhoz, és nagyobb tudatossággal és mozgékonysággal mozoghat.
5 tipp a jóga éhgyomorra gyakorlásához
Ha szeretné kipróbálni, hogy teste hogyan érzi magát a böjt gyakorlása során, kezdje az alábbi tippekkel a kezdőknek:
1.- Fokozatosan kezdődik
Ha még soha nem gyakorolta a jógát (vagy bármilyen fizikai fegyelmet) anélkül, hogy korábban evett volna, akkor jó, ha fokozatosan csinálja.