Miért fáj a nyakam futás közben, maratonista vagyok

Kíváncsi, de annak ellenére, hogy nem tartalmazza ezt a betegséget a futó sérüléseinek listáján, a Nyaki fájdalom úgy tűnik, hogy nagyon gyakori ennek a tevékenységnek a végrehajtása során, olyannyira, hogy egyes kiadványok felhívják az ebben szenvedő embereket teknős futó.

A Nyaki fájdalom, A fej, a vállak és az egyenletes karok a hát felső részének és a nyak mélyének izmainak feszültségéből adódhatnak, ahol a felelősség nagy része a trapézizomra, a felső rostokra hárul, mivel ezek közvetlenül a nuchalis szalag és mastoid folyamat (a koponyában).

Hoz feszült vállakkal futva Ez megemeli ezeket az izmokat, és ez a testtartás és tartós terhelés sok feszültséget és stresszt generál a hát felső részén és a nyak területén. Megállapították, hogy a trapéz felső rostjainak feszültsége átmeneti fejfájással, szédüléssel és szédüléssel jár. Ugyanígy meg kell említeni az izmok egy fontos csoportját, amelyek ehhez a betegséghez kapcsolódnak, mint például a levator lapockákat, a suboccipitalisokat, a sternocleidomastoidot és a scaleneket.

Figyelembe kell vennie a rossz testtartás a munka során amelyek izomegyensúlytalanságot generálnak és futás közben is fennmaradnak.

---